Slim A

Den: 61 Kalendářní datum: 02.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Finský chléb se sýrem a mrkvový salát 1727 18 12 57
Svačina dopoledne Borůvkové lassi 760 6 7 23
Oběd Pečená krůtí prsa se zeleninovým kuskusem a česnekovým jogurtem určeno k ohřevu 1301 30 9 26
Svačina odpoledne Okurky s mandlovo-sýrovým dipem 838 15 12 6
Večeře Teplá zelenina s pomerančovým olejem a vařenými vejci určeno k ohřevu 1372 16 17 31
Celkem za den 5998 85 57 143

Den: 62 Kalendářní datum: 03.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Žitný chléb a tvarohová pomazánka s řeřichou 1559 20 17 34
Svačina dopoledne Sýr cottage s ananasem 454 9 4 8
Oběd Kuřecí prsa supreme na víně s tortillou určeno k ohřevu 2036 37 16 42
Svačina odpoledne Pudinkový pohár s macadamia ořechy 1049 16 10 26
Večeře Míchaný salát s tuňákem a bylinkovou zálivkou 877 22 7 12
Celkem za den 5975 104 54 122

Den: 63 Kalendářní datum: 04.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Pomazánka z uzeného lososa s žitným chlebem a zeleninou 1191 14 10 30
Svačina dopoledne Meruňky s ricottovou pěnou 979 7 13 16
Oběd Hovězí guláš s jarní cibulkou a těstovinami určeno k ohřevu 1531 28 12 34
Svačina odpoledne Čerstvá zelenina s ementálem 781 12 12 7
Večeře Celerový salát s kuřecím masem a pistáciemi 1264 23 12 26
Celkem za den 5746 84 59 113

Den: 64 Kalendářní datum: 05.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Finský chléb, sýr cottage s řeřichou a pomerančem 1285 19 9 37
Svačina dopoledne Čerstvé jahody s tvarohovo-jogurtovým krémem 935 20 8 19
Oběd Pánvička s vepřovou panenkou, zeleninou a rýžovými nudlemi určeno k ohřevu 1490 28 11 34
Svačina odpoledne Malý zeleninový salát s jogurtovou zálivkou 641 13 7 10
Večeře Gratinované pekingské zelí určeno k ohřevu 1396 26 23 6
Celkem za den 5747 106 58 106

Den: 65 Kalendářní datum: 06.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Domácí oříškovo -semínková granola a jogurt 1500 11 21 33
Svačina dopoledne Salát s vajíčky a zeleninou 828 10 15 5
Oběd Rybí filet s kešu krustou a vařenými brambory určeno k ohřevu 1477 33 15 22
Svačina odpoledne Tvarohovo- jogurtový dezert s ostružinami 870 18 6 22
Večeře Salát s rukolou a mozzarellou 1241 17 24 6
Celkem za den 5916 89 81 88

Den: 66 Kalendářní datum: 07.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Pomazánka z bílé ředkve s pažitkou a banketky 1370 9 18 32
Svačina dopoledne Krém s lesním ovocem 751 18 6 15
Oběd Penne s krůtím masem, pestem a sušenými rajčaty určeno k ohřevu 1646 32 10 42
Svačina odpoledne Čerstvá zelenina s koprovým dipem 854 6 15 11
Večeře Venkovský zeleninový salát 1295 21 19 15
Celkem za den 5916 86 68 115

Den: 67 Kalendářní datum: 08.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Caesar wrap 1559 31 13 31
Svačina dopoledne Jogurt s vločkami a ovocem 645 5 5 20
Oběd Kokosové kari s kuřecím masem a pórkem určeno k ohřevu 1694 28 16 41
Svačina odpoledne Cherry rajčata s rukolou a sýrem Gran Moravia 591 11 10 4
Večeře Salát se surimi a koprovou zálivkou 1089 21 10 22
Celkem za den 5578 96 54 118

Den: 68 Kalendářní datum: 09.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Jogurt s ječnými obilkami, jablky a skořicí 1150 8 6 50
Svačina dopoledne Jarní salát s cottage sýrem 666 14 5 14
Oběd Vepřové maso s cukrovým hráškem a kari rýží určeno k ohřevu 1793 26 19 38
Svačina odpoledne Čokoládový dezert s javorovým sirupem 1041 17 8 30
Večeře Salát z čekanky s kuřecím masem a jablky 1057 25 11 15
Celkem za den 5707 90 49 147

Den: 69 Kalendářní datum: 10.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Žitný chléb s vejcem, šunkou a sýrem 1203 14 9 37
Svačina dopoledne Pomeranč s jogurtem a pistáciemi 697 6 8 19
Oběd Stroganov z hovězího masa s těstovinami určeno k ohřevu 1705 30 13 37
Svačina odpoledne Dip se sýrem Lučina linie s pažitkou a čerstvá zelenina 672 11 9 8
Večeře Salát se sýrem brie, hruškami a lískovými oříšky 1448 20 24 14
Celkem za den 5725 81 63 115

Den: 70 Kalendářní datum: 11.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Ředkvičkovo-šunková pomazánka a finský chléb 1380 25 10 34
Svačina dopoledne Mozzarella light s cherry rajčátky a pestem 517 10 7 5
Oběd Kuřecí steak s petrželkovými bramborami a brokolicí určeno k ohřevu 1347 34 11 23
Svačina odpoledne Tvarohový koláč s malinami a borůvkami 1031 22 6 26
Večeře Míchaný salát s řeřichovou zálivkou 1110 18 14 12
Celkem za den 5385 109 48 100

Den: 71 Kalendářní datum: 12.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Pomazánka ze sýra cottage s křenem a ořechy a finský chléb 1259 17 12 31
Svačina dopoledne Limetkovo-broskvový krém 1002 20 7 23
Oběd Rybí filet s květákovým pyré a oreganovým máslem určeno k ohřevu 1509 44 15 14
Svačina odpoledne Malý míchaný salát 539 9 7 8
Večeře Stir fry s houbami a vejci určeno k ohřevu 1091 15 12 26
Celkem za den 5400 105 53 102

Den: 72 Kalendářní datum: 13.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Tuňáková pomazánka a žitný chléb 1326 20 13 30
Svačina dopoledne Lassi s mangem a zázvorem 857 6 7 30
Oběd Mandlové kuřecí kousky s kukuřicí a dvoubarevnou rýží určeno k ohřevu 1625 32 12 39
Svačina odpoledne Celerová remuláda se sušenou šunkou 734 7 11 13
Večeře Rajčatová polévka s krůtími prsíčky určeno k ohřevu 1010 28 7 15
Celkem za den 5552 93 50 127

Den: 73 Kalendářní datum: 14.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Porridge s brusinkami a ořechy určeno k ohřevu 1119 13 7 36
Svačina dopoledne Sýr madeland a mix čerstvé zeleniny 552 12 7 6
Oběd Kuřecí ragú s bramborovými gnocchi určeno k ohřevu 1680 30 11 45
Svačina odpoledne Jogurt s jahodami a ananasem 643 5 6 19
Večeře Sekaná se zeleninou a brokolice vařená v páře určeno k ohřevu 1666 35 19 23
Celkem za den 5660 95 50 129

Den: 74 Kalendářní datum: 15.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Sendvič ABLT 1455 15 14 39
Svačina dopoledne Tvarohový krém s mandarinkami 630 16 4 14
Oběd Maďarský perkelt s bulgurem určeno k ohřevu 1558 29 10 40
Svačina odpoledne Šunka s hráškem a křenovým jogurtem 717 13 8 10
Večeře Salát z grilované karotky s fazolkami a feta sýrem 1588 16 25 25
Celkem za den 5948 89 61 128

Den: 75 Kalendářní datum: 16.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Sendvič s modrým sýrem, hruškou a polníčkem 1628 14 19 41
Svačina dopoledne Jogurt s pomerančem a jahodami 556 5 5 17
Oběd Kuřecí kari s lilkem a rýží basmati určeno k ohřevu 1718 29 16 41
Svačina odpoledne Čerstvá zelenina s feta sýrem a oreganem 731 9 11 11
Večeře Jarní polévka minestrone s kuřecím masem určeno k ohřevu 1077 27 7 20
Celkem za den 5710 84 58 130

Den: 76 Kalendářní datum: 17.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Quinoa s pekany a brusinkami určeno k ohřevu 1501 10 11 55
Svačina dopoledne Karotka s dipem z bílé ředkve a čerstvého sýra 887 6 17 9
Oběd Filet z candáta s pórkem na česneku určeno k ohřevu 1099 32 6 20
Svačina odpoledne Jogurtový drink s jahodami a vanilkou 828 10 8 21
Večeře Coleslaw z bílého zelí a červené řepy s hovězím masem 1524 27 17 23
Celkem za den 5839 85 59 128

Den: 77 Kalendářní datum: 18.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Pomazánka z čerstvého sýra a vesnický bochánek 1486 12 22 24
Svačina dopoledne Vaječno – zeleninový salát s pažitkou 1087 13 20 4
Oběd Krůtí plátky s krustou z lískových oříšků a petrželkové brambory určeno k ohřevu 1489 28 14 29
Svačina odpoledne Jogurt s malinami a vločkami 706 7 7 20
Večeře Hlávkový salát se šunkou a křenovým dresinkem 1182 22 15 15
Celkem za den 5950 82 78 92

Den: 78 Kalendářní datum: 19.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Sýr cottage s ořechy a fíky 1355 18 11 41
Svačina dopoledne Jogurt s mangem 585 5 6 17
Oběd Kuřecí maso s fazolkami, rajčatovým pyré a těstovinami určeno k ohřevu 1600 38 6 44
Svačina odpoledne Čerstvá zelenina s goudou 659 9 8 10
Večeře Topinamburový krém s lososem a pažitkou určeno k ohřevu 1655 18 24 28
Celkem za den 5854 88 55 140

Den: 79 Kalendářní datum: 20.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Tvarohová pomazánka s řeřichou a chléb žitný 1663 20 20 35
Svačina dopoledne Jogurtovo – tvarohový krém s čerstvými jahodami 673 12 5 17
Oběd Losos po thajsku a rýžové nudle určeno k ohřevu 1701 23 17 38
Svačina odpoledne Tříbarevné papriky se šunkou a sýrem 701 18 7 8
Večeře Římský salát se zálivkou ze sýra cottage a výhonky červené řepy 989 20 15 6
Celkem za den 5727 93 64 104

Den: 80 Kalendářní datum: 21.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Wrap s tuňákem a zeleninou 1611 21 16 35
Svačina dopoledne Malinový kefír 589 8 4 18
Oběd Bylinková kuřecí prsa s pečenou mrkví a bramborami určeno k ohřevu 1235 32 6 28
Svačina odpoledne Zelenina s bylinkovým dipem 505 6 7 8
Večeře Zelenino – vaječná tlačenka 1571 24 25 15
Celkem za den 5511 91 58 104

Den: 81 Kalendářní datum: 22.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Trojhránky s lučinou, šunkou a ředkvičkami 1296 18 8 40
Svačina dopoledne Jahodový krém s brusinkami 915 13 7 27
Oběd Vepřová panenka na víně s rýží určeno k ohřevu 1744 26 12 45
Svačina odpoledne Cherry rajčátka a minimozzarelly 626 12 10 4
Večeře Zelný salát s kuřecím masem a ořechy 1324 29 13 22
Celkem za den 5905 98 50 138

Den: 82 Kalendářní datum: 23.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Pomazánka z ricotty s rajčaty a piniovými oříšky a žitný chléb 1318 12 14 31
Svačina dopoledne Jogurt s vločkami a ovocem 710 5 5 24
Oběd Bami Goreng určeno k ohřevu 1338 36 5 33
Svačina odpoledne Sýr cottage s ananasem 680 14 6 13
Večeře Chef salát 1216 19 19 11
Celkem za den 5262 86 49 112

Den: 83 Kalendářní datum: 24.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Fitness chléb s vejcem, šunkou a čerstvým sýrem 1168 17 9 29
Svačina dopoledne Tropické musli s jogurtem 1068 8 11 32
Oběd Telecí plátek se šťouchanými bramborami se zeleninou určeno k ohřevu 1428 24 16 26
Svačina odpoledne Malý řecký salát 829 9 13 12
Večeře Zelenina vařená v páře s bylinkovou omáčkou zelenina je určena k ohřevu 1439 15 24 19
Celkem za den 5932 73 73 118

Den: 84 Kalendářní datum: 25.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Žitný chléb s pažitkovou pomazánkou a cherry rajčaty 1366 10 17 34
Svačina dopoledne Jogurtové mléko s banánem a borůvkami 836 8 6 28
Oběd Vepřová panenka se zeleninou, arašídy a rýžovými nudlemi určeno k ohřevu 1490 28 11 34
Svačina odpoledne Zelenino - vaječný salát 828 10 15 5
Večeře Salát s uzeným lososem, rukolou a pomerančem 1125 17 15 17
Celkem za den 5645 73 64 118

Den: 85 Kalendářní datum: 26.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Celozrnná bageta, sýr cottage s řeřichou a čerstvé jahody 1167 18 8 34
Svačina dopoledne Jogurt s ananasem a brusinkami 659 5 6 20
Oběd Krůtí maso a bramborovo-topinamburové pyré s pažitkou určeno k ohřevu 1394 28 10 33
Svačina odpoledne Čerstvá zelenina s bylinkovým dipem 854 6 15 11
Večeře Zelené fazolky s kysanou smetanou a zauzeným kuřecím masem určeno k ohřevu 1334 28 19 14
Celkem za den 5408 85 58 112

Den: 86 Kalendářní datum: 27.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Žitný chléb s ančovičkovou pomazánkou 1150 11 13 27
Svačina dopoledne Banánový koláč s malinovou smetanou 995 10 12 22
Oběd Špagety s pečeným česnekem, hovězím masem a pórkem určeno k ohřevu 1672 28 16 34
Svačina odpoledne Karotka s koprovým dipem 843 6 15 13
Večeře Salát s kozím sýrem a medovo-piniovým dresinkem 1299 18 23 8
Celkem za den 5959 73 79 104

Den: 87 Kalendářní datum: 28.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Finský chléb a zeleninovo - sýrová pomazánka 1585 10 22 36
Svačina dopoledne Čerstvé jahody s ricottovou pěnou 1028 8 15 15
Oběd Tajine s kuřecím masem, cizrnou a kuskusem určeno k ohřevu 1705 34 9 48
Svačina odpoledne Zelenina se scamorzou 498 9 7 6
Večeře Perfect pasta s krevetami a oranžovou paprikou určeno k ohřevu 833 21 7 13
Celkem za den 5649 82 60 118

Den: 88 Kalendářní datum: 29.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Bylinková omeleta s celozrnnou bagetou a cherry rajčaty 1838 24 24 30
Svačina dopoledne Bílý jogurt s čerstvými jahodami a mátou 491 5 5 13
Oběd Exotické lososové karbanátky s bramborovou kaší určeno k ohřevu 1904 32 25 25
Svačina odpoledne Malý míchaný salát 437 8 4 8
Večeře Polévka Pho s kuřecím masem určeno k ohřevu 800 22 3 20
Celkem za den 5470 91 61 96

Den: 89 Kalendářní datum: 30.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Pomazánka s karotkou, lučinou, šunkou a žitný chléb 1420 18 16 30
Svačina dopoledne Jablko Granny Smith a vanilkový tvaroh 886 17 5 26
Oběd Soba nudle s lososem a edamame určeno k ohřevu 1950 24 19 49
Svačina odpoledne Zelenina s ředkvičkovým Gervais 541 4 9 9
Večeře Salát s cizrnou a zálivkou z cottage sýra 1048 18 10 21
Celkem za den 5845 81 59 135

Den: 90 Kalendářní datum: 31.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Karotkovo -mandlová pomazánka s dýňovou bulkou 1611 11 19 43
Svačina dopoledne Jogurtový nápoj s broskvemi 781 7 8 21
Oběd Vepřový plátek se sušenou šunkou, hruškami a bramborami určeno k ohřevu 1557 26 17 28
Svačina odpoledne Paprika s okurkou a sýrem philadelphia 614 12 7 8
Večeře Jarní míchaný salát 1223 23 17 11
Celkem za den 5786 79 68 111

Den: 91 Kalendářní datum: 01.04.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Skandinávské musli 1140 11 11 33
Svačina dopoledne Zelenina s ementálem 781 12 12 7
Oběd Jarní parmezánové kuře s novými bramborami určeno k ohřevu 1486 38 13 22
Svačina odpoledne Ovocný salát s našlehaným tvarohem 762 16 4 21
Večeře Koláč z ricotty s rajčaty koláč je určen k ohřevu 1409 16 22 13
Celkem za den 5578 93 62 96

Den: 92 Kalendářní datum: 02.04.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Tuňákový sendvič 1414 16 9 46
Svačina dopoledne Čerstvá zelenina s feta sýrem a oreganem 510 6 7 10
Oběd Telecí na víně s brusinkami a těstovinami určeno k ohřevu 1593 31 11 36
Svačina odpoledne Pudinkový pohár s macadamia ořechy 1049 16 10 26
Večeře Teplá zelenina s pomerančovým olejem a vařenými vejci určeno k ohřevu 1327 16 17 29
Celkem za den 5893 85 54 147

Den: 93 Kalendářní datum: 03.04.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Zeleninovo- sýrová pomazánka a banketky 1424 8 19 34
Svačina dopoledne Bílý jogurt s brusinkami 529 5 6 13
Oběd Kuře s glazurou z javorového sirupu s grilovanými karotkami určeno k ohřevu 1827 51 13 32
Svačina odpoledne Dip se sýrem Lučina linie s pažitkou a čerstvá zelenina 672 11 9 8
Večeře Žampiónový krém se šunkou a sýrem Gran Moravia určeno k ohřevu 1011 20 13 17
Celkem za den 5463 95 60 104

Den: 94 Kalendářní datum: 04.04.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Žitný chléb s pomazánkou z bílé ředkve 1349 10 19 29
Svačina dopoledne Jogurt s jahodami a ananasem 522 4 5 16
Oběd Pečená vepřová panenka, citronový bulgur a brokolice určeno k ohřevu 1565 33 11 36
Svačina odpoledne Okurky s mandlovo-sýrovým dipem 904 15 14 7
Večeře Salát z čekanky se sušenou šunkou, mozzarellou a hruškami 1593 27 24 15
Celkem za den 5933 89 73 103

Den: 95 Kalendářní datum: 05.04.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Fritata s hráškem, kozím sýrem a bramborami určeno k ohřevu 1490 25 17 29
Svačina dopoledne Jahodový krém 719 18 6 13
Oběd Filet z candáta s bramborovo-hráškovou kaší určeno k ohřevu 1300 32 9 26
Svačina odpoledne Tříbarevné papriky se šunkou a sýrem 811 21 9 8
Večeře Salát s kuřecím masem a zálivkou vinaigrette 1242 28 13 34
Celkem za den 5562 124 54 110

Je to snadné...