Basic A

Den: 61 Kalendářní datum: 02.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Finský chléb se sýrem a mrkvový salát 1727 18 12 57
Oběd Pečená krůtí prsa se zeleninovým kuskusem a česnekovým jogurtem určeno k ohřevu 1301 30 9 26
Večeře Teplá zelenina s pomerančovým olejem a vařenými vejci určeno k ohřevu 1372 16 17 31

Den: 62 Kalendářní datum: 03.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Žitný chléb a tvarohová pomazánka s řeřichou 1559 20 17 34
Oběd Kuřecí prsa supreme na víně s tortillou určeno k ohřevu 2036 37 16 42
Večeře Míchaný salát s tuňákem a bylinkovou zálivkou 877 22 7 12

Den: 63 Kalendářní datum: 04.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Pomazánka z uzeného lososa s žitným chlebem a zeleninou 1191 14 10 30
Oběd Hovězí guláš s jarní cibulkou a těstovinami určeno k ohřevu 1531 28 12 34
Večeře Celerový salát s kuřecím masem a pistáciemi 1264 23 12 26

Den: 64 Kalendářní datum: 05.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Finský chléb, sýr cottage s řeřichou a pomerančem 1285 19 9 37
Oběd Pánvička s vepřovou panenkou, zeleninou a rýžovými nudlemi určeno k ohřevu 1490 28 11 34
Večeře Gratinované pekingské zelí určeno k ohřevu 1396 26 23 6

Den: 65 Kalendářní datum: 06.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Domácí oříškovo -semínková granola a jogurt 1500 11 21 33
Oběd Rybí filet s kešu krustou a vařenými brambory určeno k ohřevu 1477 33 15 22
Večeře Salát s rukolou a mozzarellou 1241 17 24 6

Den: 66 Kalendářní datum: 07.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Pomazánka z bílé ředkve s pažitkou a banketky 1370 9 18 32
Oběd Penne s krůtím masem, pestem a sušenými rajčaty určeno k ohřevu 1646 32 10 42
Večeře Venkovský zeleninový salát 1295 21 19 15

Den: 67 Kalendářní datum: 08.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Caesar wrap 1559 31 13 31
Oběd Kokosové kari s kuřecím masem a pórkem určeno k ohřevu 1694 28 16 41
Večeře Salát se surimi a koprovou zálivkou 1089 21 10 22

Den: 68 Kalendářní datum: 09.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Jogurt s ječnými obilkami, jablky a skořicí 1150 8 6 50
Oběd Vepřové maso s cukrovým hráškem a kari rýží určeno k ohřevu 1793 26 19 38
Večeře Salát z čekanky s kuřecím masem a jablky 1057 25 11 15

Den: 69 Kalendářní datum: 10.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Žitný chléb s vejcem, šunkou a sýrem 1203 14 9 37
Oběd Stroganov z hovězího masa s těstovinami určeno k ohřevu 1705 30 13 37
Večeře Salát se sýrem brie, hruškami a lískovými oříšky 1448 20 24 14

Den: 70 Kalendářní datum: 11.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Ředkvičkovo-šunková pomazánka a finský chléb 1380 25 10 34
Oběd Kuřecí steak s petrželkovými bramborami a brokolicí určeno k ohřevu 1347 34 11 23
Večeře Míchaný salát s řeřichovou zálivkou 1110 18 14 12

Den: 71 Kalendářní datum: 12.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Pomazánka ze sýra cottage s křenem a ořechy a finský chléb 1259 17 12 31
Oběd Rybí filet s květákovým pyré a oreganovým máslem určeno k ohřevu 1509 44 15 14
Večeře Stir fry s houbami a vejci určeno k ohřevu 1091 15 12 26

Den: 72 Kalendářní datum: 13.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Tuňáková pomazánka a žitný chléb 1326 20 13 30
Oběd Mandlové kuřecí kousky s kukuřicí a dvoubarevnou rýží určeno k ohřevu 1625 32 12 39
Večeře Rajčatová polévka s krůtími prsíčky určeno k ohřevu 1010 28 7 15

Den: 73 Kalendářní datum: 14.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Porridge s brusinkami a ořechy určeno k ohřevu 1119 13 7 36
Oběd Kuřecí ragú s bramborovými gnocchi určeno k ohřevu 1680 30 11 45
Večeře Sekaná se zeleninou a brokolice vařená v páře určeno k ohřevu 1666 35 19 23

Den: 74 Kalendářní datum: 15.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Sendvič ABLT 1455 15 14 39
Oběd Maďarský perkelt s bulgurem určeno k ohřevu 1558 29 10 40
Večeře Salát z grilované karotky s fazolkami a feta sýrem 1588 16 25 25

Den: 75 Kalendářní datum: 16.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Sendvič s modrým sýrem, hruškou a polníčkem 1628 14 19 41
Oběd Kuřecí kari s lilkem a rýží basmati určeno k ohřevu 1718 29 16 41
Večeře Jarní polévka minestrone s kuřecím masem určeno k ohřevu 1077 27 7 20

Den: 76 Kalendářní datum: 17.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Quinoa s pekany a brusinkami určeno k ohřevu 1501 10 11 55
Oběd Filet z candáta s pórkem na česneku určeno k ohřevu 1099 32 6 20
Večeře Coleslaw z bílého zelí a červené řepy s hovězím masem 1524 27 17 23

Den: 77 Kalendářní datum: 18.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Pomazánka z čerstvého sýra a vesnický bochánek 1486 12 22 24
Oběd Krůtí plátky s krustou z lískových oříšků a petrželkové brambory určeno k ohřevu 1489 28 14 29
Večeře Hlávkový salát se šunkou a křenovým dresinkem 1182 22 15 15

Den: 78 Kalendářní datum: 19.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Sýr cottage s ořechy a fíky 1355 18 11 41
Oběd Kuřecí maso s fazolkami, rajčatovým pyré a těstovinami určeno k ohřevu 1600 38 6 44
Večeře Topinamburový krém s lososem a pažitkou určeno k ohřevu 1655 18 24 28

Den: 79 Kalendářní datum: 20.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Tvarohová pomazánka s řeřichou a chléb žitný 1663 20 20 35
Oběd Losos po thajsku a rýžové nudle určeno k ohřevu 1701 23 17 38
Večeře Římský salát se zálivkou ze sýra cottage a výhonky červené řepy 989 20 15 6

Den: 80 Kalendářní datum: 21.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Wrap s tuňákem a zeleninou 1611 21 16 35
Oběd Bylinková kuřecí prsa s pečenou mrkví a bramborami určeno k ohřevu 1235 32 6 28
Večeře Zelenino – vaječná tlačenka 1571 24 25 15

Den: 81 Kalendářní datum: 22.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Trojhránky s lučinou, šunkou a ředkvičkami 1296 18 8 40
Oběd Vepřová panenka na víně s rýží určeno k ohřevu 1744 26 12 45
Večeře Zelný salát s kuřecím masem a ořechy 1324 29 13 22

Den: 82 Kalendářní datum: 23.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Pomazánka z ricotty s rajčaty a piniovými oříšky a žitný chléb 1318 12 14 31
Oběd Bami Goreng určeno k ohřevu 1338 36 5 33
Večeře Chef salát 1216 19 19 11

Den: 83 Kalendářní datum: 24.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Fitness chléb s vejcem, šunkou a čerstvým sýrem 1168 17 9 29
Oběd Telecí plátek se šťouchanými bramborami se zeleninou určeno k ohřevu 1428 24 16 26
Večeře Zelenina vařená v páře s bylinkovou omáčkou zelenina je určena k ohřevu 1439 15 24 19

Den: 84 Kalendářní datum: 25.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Žitný chléb s pažitkovou pomazánkou a cherry rajčaty 1366 10 17 34
Oběd Vepřová panenka se zeleninou, arašídy a rýžovými nudlemi určeno k ohřevu 1490 28 11 34
Večeře Salát s uzeným lososem, rukolou a pomerančem 1125 17 15 17

Den: 85 Kalendářní datum: 26.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Celozrnná bageta, sýr cottage s řeřichou a čerstvé jahody 1167 18 8 34
Oběd Krůtí maso a bramborovo-topinamburové pyré s pažitkou určeno k ohřevu 1394 28 10 33
Večeře Zelené fazolky s kysanou smetanou a zauzeným kuřecím masem určeno k ohřevu 1334 28 19 14

Den: 86 Kalendářní datum: 27.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Žitný chléb s ančovičkovou pomazánkou 1150 11 13 27
Oběd Špagety s pečeným česnekem, hovězím masem a pórkem určeno k ohřevu 1672 28 16 34
Večeře Salát s kozím sýrem a medovo-piniovým dresinkem 1299 18 23 8

Den: 87 Kalendářní datum: 28.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Finský chléb a zeleninovo - sýrová pomazánka 1585 10 22 36
Oběd Tajine s kuřecím masem, cizrnou a kuskusem určeno k ohřevu 1705 34 9 48
Večeře Perfect pasta s krevetami a oranžovou paprikou určeno k ohřevu 833 21 7 13

Den: 88 Kalendářní datum: 29.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Bylinková omeleta s celozrnnou bagetou a cherry rajčaty 1838 24 24 30
Oběd Exotické lososové karbanátky s bramborovou kaší určeno k ohřevu 1904 32 25 25
Večeře Polévka Pho s kuřecím masem určeno k ohřevu 800 22 3 20

Den: 89 Kalendářní datum: 30.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Pomazánka s karotkou, lučinou, šunkou a žitný chléb 1420 18 16 30
Oběd Soba nudle s lososem a edamame určeno k ohřevu 1950 24 19 49
Večeře Salát s cizrnou a zálivkou z cottage sýra 1048 18 10 21

Den: 90 Kalendářní datum: 31.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Karotkovo -mandlová pomazánka s dýňovou bulkou 1611 11 19 43
Oběd Vepřový plátek se sušenou šunkou, hruškami a bramborami určeno k ohřevu 1557 26 17 28
Večeře Jarní míchaný salát 1223 23 17 11

Den: 91 Kalendářní datum: 01.04.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Skandinávské musli 1140 11 11 33
Oběd Jarní parmezánové kuře s novými bramborami určeno k ohřevu 1486 38 13 22
Večeře Koláč z ricotty s rajčaty koláč je určen k ohřevu 1409 16 22 13

Den: 92 Kalendářní datum: 02.04.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Tuňákový sendvič 1414 16 9 46
Oběd Telecí na víně s brusinkami a těstovinami určeno k ohřevu 1593 31 11 36
Večeře Teplá zelenina s pomerančovým olejem a vařenými vejci určeno k ohřevu 1327 16 17 29

Den: 93 Kalendářní datum: 03.04.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Zeleninovo- sýrová pomazánka a banketky 1424 8 19 34
Oběd Kuře s glazurou z javorového sirupu s grilovanými karotkami určeno k ohřevu 1827 51 13 32
Večeře Žampiónový krém se šunkou a sýrem Gran Moravia určeno k ohřevu 1011 20 13 17

Den: 94 Kalendářní datum: 04.04.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Žitný chléb s pomazánkou z bílé ředkve 1349 10 19 29
Oběd Pečená vepřová panenka, citronový bulgur a brokolice určeno k ohřevu 1565 33 11 36
Večeře Salát z čekanky se sušenou šunkou, mozzarellou a hruškami 1593 27 24 15

Den: 95 Kalendářní datum: 05.04.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Fritata s hráškem, kozím sýrem a bramborami určeno k ohřevu 1490 25 17 29
Oběd Filet z candáta s bramborovo-hráškovou kaší určeno k ohřevu 1300 32 9 26
Večeře Salát s kuřecím masem a zálivkou vinaigrette 1242 28 13 34

Je to snadné...