Flexi

Den: 61 Kalendářní datum: 02.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Finský chléb se sýrem a mrkvový salát 1727 18 12 57
Svačina dopoledne Borůvkové lassi 760 6 7 23
Oběd Pečená krůtí prsa se zeleninovým kuskusem a česnekovým jogurtem určeno k ohřevu 1727 33 13 39
Svačina odpoledne Okurky s mandlovo-sýrovým dipem, pečivo 1423 19 15 31
Večeře Teplá zelenina s pomerančovým olejem a vařenými vejci určeno k ohřevu 1821 18 22 48
Celkem za den 7458 94 69 198

Den: 62 Kalendářní datum: 03.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Žitný chléb a tvarohová pomazánka s řeřichou 1559 20 17 34
Svačina dopoledne Sýr cottage s ananasem, pečivo 981 13 6 30
Oběd Kuřecí prsa supreme na víně s tortillou určeno k ohřevu 2036 37 16 42
Svačina odpoledne Pudinkový pohár s macadamia ořechy 1049 16 10 26
Večeře Míchaný salát s tuňákem a bylinkovou zálivkou, pečivo 1478 26 10 36
Celkem za den 7103 112 59 168

Den: 63 Kalendářní datum: 04.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Pomazánka z uzeného lososa s žitným chlebem a zeleninou 2010 23 16 54
Svačina dopoledne Meruňky s ricottovou pěnou 979 7 13 16
Oběd Hovězí guláš s jarní cibulkou a těstovinami určeno k ohřevu 1531 28 12 34
Svačina odpoledne Čerstvá zelenina s ementálem, pečivo 1451 17 16 32
Večeře Celerový salát s kuřecím masem a pistáciemi, pečivo 1791 26 14 48
Celkem za den 7762 101 71 184

Den: 64 Kalendářní datum: 05.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Finský chléb, sýr cottage s řeřichou a pomerančem 1848 28 14 51
Svačina dopoledne Čerstvé jahody s tvarohovo-jogurtovým krémem 935 20 8 19
Oběd Pánvička s vepřovou panenkou, zeleninou a rýžovými nudlemi určeno k ohřevu 1872 29 11 55
Svačina odpoledne Malý zeleninový salát s jogurtovou zálivkou, pečivo 1226 17 9 35
Večeře Gratinované pekingské zelí určeno k ohřevu 1396 26 23 6
Celkem za den 7277 120 65 166

Den: 65 Kalendářní datum: 06.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Domácí oříškovo -semínková granola a jogurt 1500 11 21 33
Svačina dopoledne Salát s vajíčky a zeleninou, pečivo 1368 14 16 29
Oběd Rybí filet s kešu krustou a vařenými brambory určeno k ohřevu 1708 34 15 35
Svačina odpoledne Tvarohovo- jogurtový dezert s ostružinami 870 18 6 22
Večeře Salát s rukolou a mozzarellou , pečivo 1768 20 26 27
Celkem za den 7214 97 84 146

Den: 66 Kalendářní datum: 07.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Pomazánka z bílé ředkve s pažitkou a banketky 1370 9 18 32
Svačina dopoledne Krém s lesním ovocem 751 18 6 15
Oběd Penne s krůtím masem, pestem a sušenými rajčaty určeno k ohřevu 2611 50 15 70
Svačina odpoledne Čerstvá zelenina s koprovým dipem, pečivo 1439 10 17 35
Večeře Venkovský zeleninový salát 1295 21 19 15
Celkem za den 7466 108 75 167

Den: 67 Kalendářní datum: 08.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Caesar wrap 1559 31 13 31
Svačina dopoledne Jogurt s vločkami a ovocem 912 7 6 33
Oběd Kokosové kari s kuřecím masem a pórkem určeno k ohřevu 1973 30 16 56
Svačina odpoledne Cherry rajčata s rukolou a sýrem Gran Moravia, pečivo 1293 16 14 33
Večeře Salát se surimi a koprovou zálivkou, pečivo 1629 25 12 46
Celkem za den 7366 109 61 199

Den: 68 Kalendářní datum: 09.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Jogurt s ječnými obilkami, jablky a skořicí 1150 8 6 50
Svačina dopoledne Jarní salát s cottage sýrem, pečivo 1206 18 7 38
Oběd Vepřové maso s cukrovým hráškem a kari rýží určeno k ohřevu 2102 28 19 55
Svačina odpoledne Čokoládový dezert s javorovým sirupem 1041 17 8 30
Večeře Salát z čekanky s kuřecím masem a jablky, pečivo 1759 30 14 44
Celkem za den 7258 101 54 217

Den: 69 Kalendářní datum: 10.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Žitný chléb s vejcem, šunkou a sýrem 1203 14 9 37
Svačina dopoledne Pomeranč s jogurtem a pistáciemi 845 7 9 25
Oběd Stroganov z hovězího masa s těstovinami určeno k ohřevu 1988 32 14 50
Svačina odpoledne Dip se sýrem Lučina linie s pažitkou a čerstvá zelenina, pečivo 1233 14 10 34
Večeře Salát se sýrem brie, hruškami a lískovými oříšky, pečivo 2033 24 26 39
Celkem za den 7302 91 68 185

Den: 70 Kalendářní datum: 11.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Ředkvičkovo-šunková pomazánka a finský chléb 1680 28 12 46
Svačina dopoledne Mozzarella light s cherry rajčátky a pestem, pečivo 1102 15 10 29
Oběd Kuřecí steak s petrželkovými bramborami a brokolicí určeno k ohřevu 1657 38 14 34
Svačina odpoledne Tvarohový koláč s malinami a borůvkami 1031 22 6 26
Večeře Míchaný salát s řeřichovou zálivkou, pečivo 1638 22 16 34
Celkem za den 7108 125 58 169

Den: 71 Kalendářní datum: 12.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Pomazánka ze sýra cottage s křenem a ořechy a finský chléb 1929 26 18 48
Svačina dopoledne Limetkovo-broskvový krém 1002 20 7 23
Oběd Rybí filet s květákovým pyré a oreganovým máslem určeno k ohřevu 1509 44 15 14
Svačina odpoledne Malý míchaný salát , pečivo 1100 12 8 35
Večeře Stir fry s houbami a vejci určeno k ohřevu 1649 18 12 56
Celkem za den 7189 120 60 176

Den: 72 Kalendářní datum: 13.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Tuňáková pomazánka a žitný chléb 1954 29 20 43
Svačina dopoledne Lassi s mangem a zázvorem 976 7 8 34
Oběd Mandlové kuřecí kousky s kukuřicí a dvoubarevnou rýží určeno k ohřevu 1625 32 12 39
Svačina odpoledne Celerová remuláda se sušenou šunkou , pečivo 1436 12 14 42
Večeře Rajčatová polévka s krůtími prsíčky, pečivo určeno k ohřevu 1595 32 9 39
Celkem za den 7586 112 63 197

Den: 73 Kalendářní datum: 14.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Porridge s brusinkami a ořechy určeno k ohřevu 1679 20 11 54
Svačina dopoledne Sýr madeland a mix čerstvé zeleniny, pečivo 1153 17 10 30
Oběd Kuřecí ragú s bramborovými gnocchi určeno k ohřevu 2001 31 11 62
Svačina odpoledne Jogurt s jahodami a ananasem 643 5 6 19
Večeře Sekaná se zeleninou a brokolice vařená v páře určeno k ohřevu 1996 37 19 41
Celkem za den 7472 110 57 206

Den: 74 Kalendářní datum: 15.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Sendvič ABLT 2911 30 28 79
Svačina dopoledne Tvarohový krém s mandarinkami 630 16 4 14
Oběd Maďarský perkelt s bulgurem určeno k ohřevu 1558 29 10 40
Svačina odpoledne Šunka s hráškem a křenovým jogurtem, pečivo 1259 19 11 28
Večeře Salát z grilované karotky s fazolkami a feta sýrem 1588 16 25 25
Celkem za den 7946 110 78 186

Den: 75 Kalendářní datum: 16.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Sendvič s modrým sýrem, hruškou a polníčkem 1628 14 19 41
Svačina dopoledne Jogurt s pomerančem a jahodami 556 5 5 17
Oběd Kuřecí kari s lilkem a rýží basmati určeno k ohřevu 1997 30 16 56
Svačina odpoledne Čerstvá zelenina s feta sýrem a oreganem, pečivo 1292 12 12 37
Večeře Jarní polévka minestrone s kuřecím masem určeno k ohřevu 1642 32 8 47
Celkem za den 7115 93 60 198

Den: 76 Kalendářní datum: 17.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Quinoa s pekany a brusinkami určeno k ohřevu 1501 10 11 55
Svačina dopoledne Karotka s dipem z bílé ředkve a čerstvého sýra, pečivo 1427 11 19 33
Oběd Filet z candáta s pórkem na česneku určeno k ohřevu 1429 34 7 38
Svačina odpoledne Jogurtový drink s jahodami a vanilkou 828 10 8 21
Večeře Coleslaw z bílého zelí a červené řepy s hovězím masem, pečivo 2125 31 21 47
Celkem za den 7310 96 66 194

Den: 77 Kalendářní datum: 18.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Pomazánka z čerstvého sýra a vesnický bochánek 1486 12 22 24
Svačina dopoledne Vaječno – zeleninový salát s pažitkou, pečivo 1688 18 23 29
Oběd Krůtí plátky s krustou z lískových oříšků a petrželkové brambory určeno k ohřevu 1489 28 14 29
Svačina odpoledne Jogurt s malinami a vločkami 706 7 7 20
Večeře Hlávkový salát se šunkou a křenovým dresinkem, pečivo 1742 26 17 40
Celkem za den 7111 91 83 142

Den: 78 Kalendářní datum: 19.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Sýr cottage s ořechy a fíky 1355 18 11 41
Svačina dopoledne Jogurt s mangem 585 5 6 17
Oběd Kuřecí maso s fazolkami, rajčatovým pyré a těstovinami určeno k ohřevu 1883 41 6 57
Svačina odpoledne Čerstvá zelenina s goudou , pečivo 1407 14 11 44
Večeře Topinamburový krém s lososem a pažitkou určeno k ohřevu 2092 24 29 38
Celkem za den 7322 102 63 197

Den: 79 Kalendářní datum: 20.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Tvarohová pomazánka s řeřichou a chléb žitný 1663 20 20 35
Svačina dopoledne Jogurtovo – tvarohový krém s čerstvými jahodami 673 12 5 17
Oběd Losos po thajsku a rýžové nudle určeno k ohřevu 1995 23 17 54
Svačina odpoledne Tříbarevné papriky se šunkou a sýrem, pečivo 1286 22 10 32
Večeře Římský salát se zálivkou ze sýra cottage a výhonky červené řepy, pečivo 1531 25 17 24
Celkem za den 7148 102 69 162

Den: 80 Kalendářní datum: 21.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Wrap s tuňákem a zeleninou 1611 21 16 35
Svačina dopoledne Malinový kefír 897 8 4 36
Oběd Bylinková kuřecí prsa s pečenou mrkví a bramborami určeno k ohřevu 1400 32 6 37
Svačina odpoledne Zelenina s bylinkovým dipem, pečivo 1038 9 8 35
Večeře Zelenino – vaječná tlačenka, pečivo 2172 28 28 39
Celkem za den 7118 98 62 182

Den: 81 Kalendářní datum: 22.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Trojhránky s lučinou, šunkou a ředkvičkami 1296 18 8 40
Svačina dopoledne Jahodový krém s brusinkami 915 13 7 27
Oběd Vepřová panenka na víně s rýží určeno k ohřevu 2023 28 12 60
Svačina odpoledne Cherry rajčátka a minimozzarelly, pečivo 1153 16 13 25
Večeře Zelný salát s kuřecím masem a ořechy, pečivo 1972 34 15 51
Celkem za den 7359 109 55 203

Den: 82 Kalendářní datum: 23.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Pomazánka z ricotty s rajčaty a piniovými oříšky a žitný chléb 1870 17 20 42
Svačina dopoledne Jogurt s vločkami a ovocem 978 7 6 37
Oběd Bami Goreng určeno k ohřevu 2007 53 7 50
Svačina odpoledne Sýr cottage s ananasem, pečivo 1208 18 8 34
Večeře Chef salát 1216 19 19 11
Celkem za den 7279 114 60 174

Den: 83 Kalendářní datum: 24.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Fitness chléb s vejcem, šunkou a čerstvým sýrem 1505 19 10 45
Svačina dopoledne Tropické musli s jogurtem 1068 8 11 32
Oběd Telecí plátek se šťouchanými bramborami se zeleninou určeno k ohřevu 1428 24 16 26
Svačina odpoledne Malý řecký salát , pečivo 1414 13 16 36
Večeře Zelenina vařená v páře s bylinkovou omáčkou, pečivo zelenina je určena k ohřevu 1981 20 27 36
Celkem za den 7396 84 80 175

Den: 84 Kalendářní datum: 25.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Žitný chléb s pažitkovou pomazánkou a cherry rajčaty 1366 10 17 34
Svačina dopoledne Jogurtové mléko s banánem a borůvkami 836 8 6 28
Oběd Vepřová panenka se zeleninou, arašídy a rýžovými nudlemi určeno k ohřevu 1872 29 11 55
Svačina odpoledne Zelenino - vaječný salát, pečivo 1389 13 15 31
Večeře Salát s uzeným lososem, rukolou a pomerančem, pečivo 1665 21 17 42
Celkem za den 7128 81 66 190

Den: 85 Kalendářní datum: 26.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Celozrnná bageta, sýr cottage s řeřichou a čerstvé jahody 1705 26 12 49
Svačina dopoledne Jogurt s ananasem a brusinkami 858 5 6 32
Oběd Krůtí maso a bramborovo-topinamburové pyré s pažitkou určeno k ohřevu 1559 29 10 42
Svačina odpoledne Čerstvá zelenina s bylinkovým dipem, pečivo 1508 10 17 40
Večeře Zelené fazolky s kysanou smetanou a zauzeným kuřecím masem, pečivo určeno k ohřevu 1935 32 22 38
Celkem za den 7565 102 67 201

Den: 86 Kalendářní datum: 27.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Žitný chléb s ančovičkovou pomazánkou 1150 11 13 27
Svačina dopoledne Banánový koláč s malinovou smetanou 995 10 12 22
Oběd Špagety s pečeným česnekem, hovězím masem a pórkem určeno k ohřevu 1954 30 17 47
Svačina odpoledne Karotka s koprovým dipem, pečivo 1545 11 18 42
Večeře Salát s kozím sýrem a medovo-piniovým dresinkem, pečivo 1841 23 26 26
Celkem za den 7485 85 86 164

Den: 87 Kalendářní datum: 28.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Finský chléb a zeleninovo - sýrová pomazánka 1585 10 22 36
Svačina dopoledne Čerstvé jahody s ricottovou pěnou 1028 8 15 15
Oběd Tajine s kuřecím masem, cizrnou a kuskusem určeno k ohřevu 1940 36 9 60
Svačina odpoledne Zelenina se scamorzou, pečivo 1841 19 13 59
Večeře Perfect pasta s krevetami a oranžovou paprikou určeno k ohřevu 833 21 7 13
Celkem za den 7227 94 66 183

Den: 88 Kalendářní datum: 29.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Bylinková omeleta s celozrnnou bagetou a cherry rajčaty 2390 28 26 56
Svačina dopoledne Bílý jogurt s čerstvými jahodami a mátou 491 5 5 13
Oběd Exotické lososové karbanátky s bramborovou kaší určeno k ohřevu 1904 32 25 25
Svačina odpoledne Malý míchaný salát , pečivo 1022 12 7 32
Večeře Polévka Pho s kuřecím masem určeno k ohřevu 1552 34 4 50
Celkem za den 7359 111 67 176

Den: 89 Kalendářní datum: 30.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Pomazánka s karotkou, lučinou, šunkou a žitný chléb 1420 18 16 30
Svačina dopoledne Jablko Granny Smith a vanilkový tvaroh 886 17 5 26
Oběd Soba nudle s lososem a edamame určeno k ohřevu 1950 24 19 49
Svačina odpoledne Zelenina s ředkvičkovým Gervais, pečivo 1204 9 11 39
Večeře Salát s cizrnou a zálivkou z cottage sýra, pečivo 1649 22 14 45
Celkem za den 7109 90 65 189

Den: 90 Kalendářní datum: 31.03.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Karotkovo -mandlová pomazánka s dýňovou bulkou 1611 11 19 43
Svačina dopoledne Jogurtový nápoj s broskvemi 781 7 8 21
Oběd Vepřový plátek se sušenou šunkou, hruškami a bramborami určeno k ohřevu 1722 27 17 38
Svačina odpoledne Paprika s okurkou a sýrem philadelphia, pečivo 1199 16 10 32
Večeře Jarní míchaný salát, pečivo 1824 28 20 35
Celkem za den 7137 89 74 169

Den: 91 Kalendářní datum: 01.04.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Skandinávské musli 1644 15 15 49
Svačina dopoledne Zelenina s ementálem, pečivo 1426 17 16 32
Oběd Jarní parmezánové kuře s novými bramborami určeno k ohřevu 1486 38 13 22
Svačina odpoledne Ovocný salát s našlehaným tvarohem 762 16 4 21
Večeře Koláč z ricotty s rajčaty, pečivo koláč je určen k ohřevu 2010 20 25 37
Celkem za den 7328 106 73 161

Den: 92 Kalendářní datum: 02.04.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Tuňákový sendvič 1414 16 9 46
Svačina dopoledne Čerstvá zelenina s feta sýrem a oreganem, pečivo 1485 15 16 39
Oběd Telecí na víně s brusinkami a těstovinami určeno k ohřevu 1876 33 11 50
Svačina odpoledne Pudinkový pohár s macadamia ořechy 1049 16 10 26
Večeře Teplá zelenina s pomerančovým olejem a vařenými vejci určeno k ohřevu 1327 16 17 29
Celkem za den 7151 96 63 190

Den: 93 Kalendářní datum: 03.04.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Zeleninovo- sýrová pomazánka a banketky 1705 9 19 47
Svačina dopoledne Bílý jogurt s brusinkami 727 7 8 18
Oběd Kuře s glazurou z javorového sirupu s grilovanými karotkami určeno k ohřevu 1827 51 13 32
Svačina odpoledne Dip se sýrem Lučina linie s pažitkou a čerstvá zelenina, pečivo 1247 14 10 35
Večeře Žampiónový krém se šunkou a sýrem Gran Moravia, pečivo určeno k ohřevu 1564 23 14 43
Celkem za den 7070 104 64 175

Den: 94 Kalendářní datum: 04.04.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Žitný chléb s pomazánkou z bílé ředkve 1349 10 19 29
Svačina dopoledne Jogurt s jahodami a ananasem 783 7 7 23
Oběd Pečená vepřová panenka, citronový bulgur a brokolice určeno k ohřevu 1855 36 12 51
Svačina odpoledne Okurky s mandlovo-sýrovým dipem 904 15 14 7
Večeře Salát z čekanky se sušenou šunkou, mozzarellou a hruškami, pečivo 2146 31 25 41
Celkem za den 7037 99 77 151

Den: 95 Kalendářní datum: 05.04.2015
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Fritata s hráškem, kozím sýrem a bramborami určeno k ohřevu 1490 25 17 29
Svačina dopoledne Jahodový krém 719 18 6 13
Oběd Filet z candáta s bramborovo-hráškovou kaší určeno k ohřevu 1715 36 14 39
Svačina odpoledne Tříbarevné papriky se šunkou a sýrem, pečivo 1396 25 11 32
Večeře Salát s kuřecím masem a zálivkou vinaigrette, pečivo 2141 40 21 59
Celkem za den 7461 144 69 172

Je to snadné...