Voda - důležitý prvek

Voda - druhý nejdůležitější prvek pro činnost organismu

Konzumace vody je jedním z nejdůležitějších faktorů udržení optimální kondice. Pro organismus je skutečně prospěšné množství 6-8 sklenic vody denně.

Proč potřebujeme čerstvou zásobu každý den? Organismus je tvořen z 55-75%vody, a to bez ohledu na jeho věk. Voda je po kyslíku druhým nejdůležitějším prvkem pro činnost organismu.

Účastní se trávení, vstřebávání a eliminace konzumované potravy, vylučování odpadních látek z tlustého střeva a ledvin, upravuje tělesnou teplotu, působí jako lubrikační přípravek na klouby a membrány. Dopravním systémem organismu je krev, která neustále přepravuje živiny po celém organismu. Výměšky a trávící šťávy organismu jsou téměř kompletně tvořeny vodou.

Vzhledem k těmto povinnostem, v běžných podmínkách potřebuje organismus asi 1,5 - 2 litry vody denně, aby jeho činnost probíhala optimálně. Toto množství samozřejmě závisí na velikosti organismu,             stravě, způsobu životního stylu, podnebí... .

Voda je přirozeným prostředníkem omezení chuti k jídlu. Nedostatek vody může vést k přejídání, protože mozek nerozlišuje mezi hladem a žízní. Máte-li pocit hladu, je možné, že ve skutečnosti organismus potřebuje doplnit zásoby vody. Proto doporučujeme před každým jídlem vypít sklenici vody. Ve většině případů pravděpodobně zjistíte, že uspokojí Vaši potřebu, a že jste vlastně neměli hlad.

Cílem je pít vodu pravidelně v průběhu celého dne. Vyhýbejte se pití nadměrného množství najednou nebo příliš rychle, neboť pak proteče organismem, aniž by mu přinesla jakýkoliv užitek. Dopoledne vypijte cca 1,5l tekutin, protože tělo se od 4:00-12:00hod nachází ve fázi vylučovací. Tímto vylučování podpoříte.

zdroj: Zdravý životní styl