Nemoci a zdravotní problémy

Nemoci a zdravotní problémy v souvislosti s nedostatkem vitaminů

Vitaminy se využívají jako součást léčby různých nemocí. Je třeba dodávat všechny vitaminy, aby byla zachována biologická rovnováha, neboť některé vitaminy pracují v návaznosti na dalších vitaminech, nadmíra jednoho vitaminu by vyvolávala potřebu dodání dalších (ve stejné skupině).

Bolesti svalů

Tyto bolesti jsou následkem nedostatku draslíku v organismu. Ten může být převážen sodíkem, který se do těla dostává z přesolených jídel.

Doporučení: nejbohatšími potravinovými zdroji draslíku jsou banány, sušené meruňky, brambory, pomerančový džus

Kolísání krevního tlaku

V případě náhlého zvyšování krevního tlaku je možnou příčinou špatná strava – především nedostatek zeleniny..

Doporučení: upravit tyto stavy pomáhá z přírodních surovin cibule a česnek, zvýšit přísun vitaminu D, C a kyseliny listové. Velmi vhodné je podávat hořčík, vápník a zinek

Bolesti očí a šeroslepost

Suché oči, pálení a červenání jsou následkem nedostatku vitaminu A, vitaminu B2 a železa, v případě červenání okrajů víček se přidává i nedostatek zinku.
Šeroslepost je rovněž příznakem nedostatku vitaminu A. Slzení očí je příznakem nedostatku riboflavinu – vitaminu B2.

Doporučení: Bohatými zdroji vitaminu A a B2 jsou potraviny živočišného původu, např. mléko, máslo, sýry, žloutek, olej z rybích jater, játra a jiné vnitřnosti.

Lupy

Výskyt lupů na pokožce hlavy trápí velkou část lidské populace. Padání vlasů a výskyt lupů signalizuje nedostatek vitaminu B a minerálních látek. Zhoršení tohoto problému může prohloubit ještě nedostatečný obsah zeleniny ve stravě a každodenní stres.

Doporučení: V případě dostatečné pevnosti vlasů a pouhém objevování lupů na hlavě by mělo stačit dodávání selenu (ne více, ve větších dávkách je toxický)

Křeče v dolních končetinách

Křeče se objevující především ve spánku jsou příznakem nedostatku vitaminu B1. Je třeba tento vitamin doplňovat spolu s vitaminem B6, který tiší svalovou bolest a společně s ním i vápník – 0,5 g/den a hořčík – 0,25 g/den.

Doporučení: Hlavním zdrojem jsou obilniny, luštěniny, kvasnice, vnitřnosti a ryby

zdroj www.moje-fitness.cz