Co by nemělo chybět na podzim v jídelníčku ...

Červené papriky – jsou jedním z nejlepších zdrojů vitaminu C
Česnek – působí jako antioxidant, posiluje imunitu

Ryby – obsahují látky, které jiné maso nenahradí, obsahují vitamin A, B a D, omega-3 mastné kyseliny, hořčík a selen, mají minimum tuku a jsou lehce stravitelné

Jablka – jsou bohatá jak na vitamin C, tak na vlákninu

Hroznové víno – odvodňuje, čistí ledviny i močové cesty, rychle vás osvěží, uklidní nervy a zažene únavu

Houby – obsahují vitamin B, minimum kalorií a tuků a vůbec žádný cholesterol

Chřest – vylučuje z těla toxiny a přebytečnou vodu, obsahuje železo, vitaminu C a vlákninu

Kapusta – je bohatým zdrojem bílkovin, vitaminu C a E, beta-karotenu i vápníku

Semínka – např. dýňová nebo slunečnicová, obsahují spoustu stopových prvků i vlákniny


Zdroj: http://elle.cz/Gurman/Tema/Co-jist-na-podzim