www.nutricare.cz, Jídelníček NutriCare - program MAMA "C"
| Den. 1 | ||
| Snídaně | 100g Tmavé pečivo s máslem, šunkou a paprikou | (2400kj) |
| Svačina | Knackebroty s pomazánkovým máslem a mrkví, vejce natvrdo, bílý jogurt | (1968kj) |
| Oběd | Kuřecí prsíčka se špenátem a těstovinami | (1975kj) |
| Svačina | Tvaroh s bobulovitým ovocem | (1100kj) |
| Večeře | 200g Kuřecí prsa v aspiku, bramborový salát, rajčatový salát, ananas 200g | (2122kj) |
| Den. 2 | ||
| Snídaně | Sendvič se sušenou šunkou | (2080kj) |
| Svačina | Mandarinka s bílým jogurtem, banán | (1050kj) |
| Oběd | Pangacius na zelenině se žampiony a brambory, rajská polévka, mrkvový salát 150g | (2430kj) |
| Svačina | Tmavé pečivo s pomazánkovým máslem, goudou 100g, paprikou | (2112kj) |
| Večeře | 100g Salát se šunkou a volským okem, pečivo 100g | (2080kj) |
| Den. 3 | ||
| Snídaně | 3ks Žitný chléb s avokádovou pomazánkou a klíčky, mrkev | (2294kj) |
| Svačina | Ovocný salát | (1568kj) |
| Oběd | 70g Špagety s cherry rajčaty a špenátem, čočková polévka | (2493kj) |
| Svačina | 150g Pomeranč, gouda 80g, 2ks Knuspi | (1535kj) |
| Večeře | Boršč, pečivo 50g | (2010kj) |
| Den. 4 | ||
| Snídaně | 100g Tmavé pečivo se sýrem cottage a rajčaty | (1870kj) |
| Svačina | 0,5l Kefír, ovoce 150g | (1200kj) |
| Oběd | 100g Dušená šunka s fazolemi, rajče, jáhly 70g | (2320kJ) |
| Svačina | Jablko, sýr eidam 80g, pečivo 50g | (1880kj) |
| Večeře | Salát Caprese - Mozzarella, rajčata, bazalka, pečivo 2ks | (2450kj) |
| Den. 5 | ||
| Snídaně | 2ks Tmavé pečivo s tvarohovou pomazánkou s bylinkami | (1960kj) |
| Svačina | Nízkotučný jogurt bílý, banán, celozrnná houska 100g | (1030kj) |
| Oběd | 150g Kuřecí prsa, cesar salát s chlebovými krutóny | (1620kj) |
| Svačina | Müsli tyčinka, bílý jogurt, směs ovoce 150g, bio müsli 40g | (1690kj) |
| Večeře | Brokolice zapečená se sýrem, kuskus 80g | (2326kj) |
| Den. 6 | ||
| Snídaně | 50g Müsli s jogurtem a čerstvým ovocem | (1420kj) |
| Svačina | Rajčatová šunka s kuřecí šunkou | (1820kj) |
| Oběd | Zeleninový vývar s hovězím masem 150g, pečivo 100g, salát | (2800kj) |
| Svačina | Bílý jogurt Activia 125g, jablko, 2 knackebroty, sušené ovoce 50g | (1600kj) |
| Večeře | 200g Pečený pstruh s citronem, brambory 200g, hlávkový salát | (1960kj) |
| Den. 7 | ||
| Snídaně | 100g Pečiva s lučinou | (2250kJ) |
| Svačina | Jablečný salát, ovocný jogurt Danone Activia | (1755kJ) |
| Oběd | Těstovinový salát s tuňákem, rajská polévka | (2200kJ) |
| Svačina | Nápoj Revital active, ovoce 150g, sendvič s krůtí šunkou | (1810kj) |
| Večeře | Pečené brambory s česnekovým dipem a dušenou zeleninou | (2889kJ) |
| Den. 8 | ||
| Snídaně | Tmavé pečivo, sýr eidam, kuřecí šunka, ředkvičky | (2080kj) |
| Svačina | Plněná broskev s nízkotučným tvarohem | (1640kj) |
| Oběd | 200g Kuřecí kuskus s houbami, rajčatový salát | (2350kj) |
| Svačina | Mléčný banánovo-mandlový koktejl | (1260kj) |
| Večeře | 100g Plněné papriky se šunkovou pomazánkou, celozrnná houska 2ks | (2400kj) |
| Den. 9 | ||
| Snídaně | 100g Tmavé pečivo, sýr cottage s pažitkou, paprika, mrkev 150g | (2170kj) |
| Svačina | Kysaný nápoj Activia bílá, banán, sušené meruňky 50g | (1610kJ) |
| Oběd | Krůtí prsa s dušenou brokolicí a bramborem, pórková polévka, Tzatziki | (2350kj) |
| Svačina | Jablko, sýr eidam 100g | (1420kj) |
| Večeře | Bílková omeleta z krabích tyčinek, kuskus 75g | (2156kj) |
| Den. 10 | ||
| Snídaně | Banánový tvaroh | (2200kj) |
| Svačina | Sýrovo ovocný talíř (75g sýr), pečivo 50g | (1930kj) |
| Oběd | 150g Pangacius dušený se zeleninou a jáhly | (2000kj) |
| Svačina | 1ks Jogurtový nápoj Danone Activia, sušené meruňky 50g | (1800kj) |
| Večeře | Zeleninový salát s uzeným tofu, 1 plátek žitného chleba | (1674kj) |
| Den. 11 | ||
| Snídaně | 100g Tmavé pečivo, sýr eidam, kuřecí šunka, karotka | (2080kj) |
| Svačina | 0,4l Jogurtový nápoj, pomeranč | (940kj) |
| Oběd | 200g Losos na limetkách, brambory | (2310kj) |
| Svačina | Tmavý chléb, žervé, sýr, rajče, 40g goudy | (1710kj) |
| Večeře | Meloun se šunkou 150g, pečivo 2ks | (1920kj) |
| Den. 12 | ||
| Snídaně | 2ks Tmavé pečivo s pomazánkovým máslem, hermelínem 100g, paprikou | (2648kj) |
| Svačina | 0,5 l Kefír, žlutý meloun 200g, ořechy 20g | (1550kj) |
| Oběd | 1/4 Grilovaného kuřete, rajče s provensálským kořením, jáhly 50g | (1985kj) |
| Svačina | Sýrový špíz s hroznovým vínem, 3ks Knuspi | (1650kj) |
| Večeře | Irish stew ze sójových nudliček | (1402kj) |
| Den. 13 | ||
| Snídaně | Ovocná rýže | (2397kJ) |
| Svačina | 3ks Křehký chléb s gervais (100g) a rajčaty | (1350kJ) |
| Oběd | Pohankový salát s tempeh | (2400kJ) |
| Svačina | Kuřecí maso s paprikou, pečivo 50g | (1291kJ) |
| Večeře | Celozrnné tousty se špenátem a žampiony | (2500kJ) |
| Den. 14 | ||
| Snídaně | 3ks Toast se sýrem a avokádem | (2200kj) |
| Svačina | Pomerančové carpaccio, pečivo 50g | (1340kj) |
| Oběd | 200g Pangacius na zelenině se žampióny a vařenými bramborami, mrkvový salát | (1880kj) |
| Svačina | Tiramisu z ricotty 150g, banán | (1550kj) |
| Večeře | 100g Salát s kuřetem a mangem, česneková bageta 50g | (1960kj) |
| Den. 15 | ||
| Snídaně | 100g Pečiva se šunkovou pomazánkou, řapíkatý celer, 250ml mléka | (2570kJ) |
| Svačina | Feta sýr s rajčaty a olivami, 2 křehké pohankové plátky | (1565kJ) |
| Oběd | 150g Salát z krabích tyčinek v salátovém závoji, pečivo 100g | (2590kJ) |
| Svačina | Švestky s bílým jogurtem , müsli 30g, banán, mandle 20g | (2000kJ) |
| Večeře | Brokolicová omeleta se šunkou , bulgur ( kuskus) 50g | (1855kJ) |
| Den. 16 | ||
| Snídaně | Tmavé pečivo, uzený tuňák 150g, avokádo 1/4 | (1900kJ) |
| Svačina | 100g Šunkové rolky s křenem , pečivo 50g, rajče | (1755kJ) |
| Oběd | 125g Vepřová panenka na žampiónech, mrkvový salát 150g | (2500kJ) |
| Svačina | Bílý jogurt, jablko, 80g goudy | (1510kJ) |
| Večeře | Hermelínový salát s hruškami a píniemi | (2500kJ) |
| Den. 17 | ||
| Snídaně | Ovocný salát s ovesnými vločkami | (2165kj) |
| Svačina | Zelenina s česnekovým dipem, 3ks Knuspi | (2000kj) |
| Oběd | Paella | (2111kj) |
| Svačina | 150g Pomeranč, 60g goudy | (1077kj) |
| Večeře | Fazole se zeleninou a jogurtem | (2655kj) |
| Den. 18 | ||
| Snídaně | 100g Tmavé pečivo s rostlinným máslem a šunkou, okurkou | (2280kJ) |
| Svačina | Tvaroh s ovocem a ořechy, banán | (1400kJ) |
| Oběd | 150g Přírodní kuřecí plátek s brokolicí (květákem), brambor 150g, zel.polévka, müsli tyčinka | (2550kJ) |
| Svačina | 4ks Knackebrot s lučinou, rajčata | (1350kJ) |
| Večeře | Míchaný zeleninový salát s fetou a vajíčkem, pečivo 75g | (2725kJ) |
| Den. 19 | ||
| Snídaně | 100g Tmavé pečivo, sýr cottage s pažitkou, paprika, mrkev 100g | (1980kJ) |
| Svačina | 0,5l Kefír, pomeranč | (1250kJ) |
| Oběd | Krůtí pečeně, zelí, knedlík (4ks), rajská polévka s rýžovými vločkami | (2600kJ) |
| Svačina | Jablko, sýr eidam 100g | (1728kJ) |
| Večeře | Ledový salát s krabími tyčinkami, pečivo 100g, 250ml mléka | (2850kJ) |
| Den. 20 | ||
| Snídaně | Jáhlový tvaroh | (2100kJ) |
| Svačina | Kefír s banánem, tmavé pečivo | (1548kJ) |
| Oběd | Filet z lososa s bylinkovou krustou a chilli kuskusem 80g, polévka Ontario s protlakem | (2732kJ) |
| Svačina | Zelný salát s pomerančem a medovou zálivkou, sýr eidam 100g | (1625kJ) |
| Večeře | Grilovaný lilek s omáčkou Tzatziki, grilovaná polenta 200g, 250ml mléka | (2143kJ) |
| Den. 21 | ||
| Snídaně | 50g Müsli s bílým jogurtem, banán | (1770kJ) |
| Svačina | Celozrnné pečivo s rostlinným máslem, sýrem (80g) a salátovou okurkou | (1800kJ) |
| Oběd | Míchaný salát se sýrem cottage a černými olivami a avokádem, pečivo 100g | (2840kJ) |
| Svačina | Šunkový salát, 2 křehké pohankové plátky | (1425kJ) |
| Večeře | Pečené kuře s listovým špenátem, kuskus 75g | (2375kJ) |
| Den. 22 | ||
| Snídaně | Tmavé pečivo se sýrem eidam (100g), rajče | (2660kJ) |
| Svačina | Jogurtový nápoj, banán, tyčinka Guaretta | (1300kj) |
| Oběd | Salát s tuňákem, pečivo 75g, pórková polévka s krutony | (2550kJ) |
| Svačina | Tvaroh s bobulovitým ovocem a ořechy, BIO corn flakes 20g | (1640kJ) |
| Večeře | Houby s vejci, hlávkový salát, paprika, grilovaná polenta 200g, džus jablečný 250ml | (2015kJ) |
| Den. 23 | ||
| Snídaně | 2ks Tmavý chléb s pažitkovou pomazánkou, rajče | (1760kJ) |
| Svačina | Jablko, sýr eidam 100g, borůvkové podmáslí | (2055kJ) |
| Oběd | Špagety se šunkou a sušenými rajčaty, vegetariánský boršč | (2700kJ) |
| Svačina | Bílý jogurt, ovoce 100g, mandle 50g | (2050kJ) |
| Večeře | Tzatziki s krůtím masem, česneková bageta 60g | (2070kJ) |
| Den. 24 | ||
| Snídaně | Šunkové a lososové balíčky, pečivo 100g | (2500kJ) |
| Svačina | Grapefruite, jogurtový nápoj, mandle 30g | (1797kj) |
| Oběd | Tortilla plněná sýrem, čočková polévka | (2432kJ) |
| Svačina | Jablko, drůbeží šunka, 3 křehké plátky | (1360kJ) |
| Večeře | Špenátový nákyp s rajčatovým salátem | (2325kJ) |
| Den. 25 | ||
| Snídaně | Bílý jogurt s musli a ovocem | (2000kJ) |
| Svačina | 2ks Žitného chleba s pomazánkovým máslem a šunkou, okurka | (1520kJ) |
| Oběd | Kuřecí prsíčka na bylinkách s brokolicí, brambory 200g, zel. polévka, salát,džus | (2765kJ) |
| Svačina | Banánový koktejl, 80g goudy | (1675kJ) |
| Večeře | Salát s drůbežími játry 150g, pečivo 100g | (2625kJ) |
| Den. 26 | ||
| Snídaně | Kaše z ovesných vloček s bobulovitým ovocem 100g | (2100kJ) |
| Svačina | Sleďový salát s jogurtem, vejce, pečivo, řapíkatý celer | (1770kJ) |
| Oběd | 1/4 Grilované kuře, bramborový salát, okurka | (2430kJ) |
| Svačina | 0,5 l Jogurtové mléko, ořechy 30g | (1750kJ) |
| Večeře | Carpaccio z cukety, pečivo 100g, paprika 100g, 2dcl fresh džus | (2320kJ) |
| Den. 27 | ||
| Snídaně | Žitný chléb s vajíčkem, sýrem a pažitkou, 250ml mléka | (2772kj) |
| Svačina | Kysaný nápoj Activia bílá (Danone), banán, sušené meruňky 50g | (1650kJ) |
| Oběd | Japonské tofu s rýží Ontario 60g, zeleninová polévka s jáhly | (2315kJ) |
| Svačina | Ananas, 40g goudy, 2ks Knuspi | (1000kJ) |
| Večeře | Rajčata plněná sýrem, pečivo 100g | (2500kJ) |
| Den. 28 | ||
| Snídaně | 100g Tmavé pečivo s lučina linie, paprika, bílý jogurt | (2460kJ) |
| Svačina | Rajče s mozzarellou, pečivo 50g | (1800kJ) |
| Oběd | Květákový mozeček s vařeným bramborem 200g, hlívová polévka s pohankou | (2000kJ) |
| Svačina | Sendvič s uzeným tuňákem | (1430kJ) |
| Večeře | 100g Losos s grilovanou zeleninou, kuskus 75g | (2590kJ) |
| Den. 29 | ||
| Snídaně | Tmavé pečivo s budapešťskou pomazánkou, rajče, bílý jogurt | (2300kJ) |
| Svačina | 4dcl Malinový kefír, hroznové víno 100g, mandle | (1800kJ) |
| Oběd | Pangacius zapečený se špenátem, brambory, polévka HOPI Ontario | (2000kJ) |
| Svačina | 50g Pečivo, okurka, sýr eidam 100g | (1700kJ) |
| Večeře | Salát s kuřecím masem 150g, pečivo 100g | (2330kJ) |
| Den. 30 | ||
| Snídaně | Grahamový rohlík s ořechovou pomazánkou | (2700kJ) |
| Svačina | Rýžový dezert s jablky | (1760kJ) |
| Oběd | 150g Krůtí prsa se zeleninovou celozrnnou rýží | (2380kJ) |
| Svačina | Ovoce, ementál 60g, Danone Activia 125g | (1640kJ) |
| Večeře | Salát se sojanézou a krabími tyčinkami, pečivo 50g | (1850kJ) |
| Den. 31 | ||
| Snídaně | Tmavé pečivo s šunkovou pomazánkou | (2120 kJ) |
| Svačina | 0,5l Kefír, 50g pečiva s rostlinným máslem | (1500kJ) |
| Oběd | Hovězí maso na houbách s těstovinami 150g, zeleninová polévka | (2320kJ) |
| Svačina | Banánový tvaroh | (1700kJ) |
| Večeře | Zeleninové lečo | (1200kJ) |
| Den. 32 | ||
| Snídaně | Pečivo s rostlinným máslem, šunkou a sýrem, mrkev | (2240kJ) |
| Svačina | Bílý jogurt s čerstvým ovocem, müsli 40g | (1370kJ) |
| Oběd | Přírodní krůtí plátek s fenyklem a kuskusem 75g, brokolicová polévka, salát rajčatový | (2790kJ) |
| Svačina | Tvaroh s mangem a mandlemi, kiwi | (1610kJ) |
| Večeře | Salát s hráškem a šunkou, křehký chléb 3ks | (2235kJ) |
| Den. 33 | ||
| Snídaně | 2ks Pečivo s tuňákovou pomazánkou | (2065kj) |
| Svačina | Mléčný banánovo-mandlový koktejl, pečivo s burákovou pomazánkou | (2000kj) |
| Oběd | Pohankoto s hlívou ustřičnou, pórková polévka | (2560kj) |
| Svačina | Tvaroh s grapefruitem | (1112 kj) |
| Večeře | Rukolový salát s vejci,se sýrem 50g a piniovými oříšky | (2085kj) |
| Den. 34 | ||
| Snídaně | Jogurt s ovocem a vločkami a lněným semínkem, sušené meruňky 30g | (1800kJ) |
| Svačina | Vejce s celerovým salátem, pečivo 100g | (1660kJ) |
| Oběd | Kuřecí plátek se špenátem a ricotta sýrem, divoká rýže 75g, pórková polévka | (2825kJ) |
| Svačina | 2dcl Káva latté, tyčinka Guareta , banán | (1532kJ) |
| Večeře | Těstovinový salát | (2560kJ) |
| Den. 35 | ||
| Snídaně | Šunka s bílky a provensálskými bylinkami, pečivo, 250ml mléka | (2290kJ) |
| Svačina | Ovocný tvaroh, jablko, para ořechy 30g | (1720kJ) |
| Oběd | Cuketa a lilky zapečené s masem, celozrnná rýže 75g, rajčatový salát | (2710kJ) |
| Svačina | Plněná rajčata, pečivo 100g | (1810kJ) |
| Večeře | Řecký salát, pohankové křehké chleby 2ks | (2300kJ) |
| Den. 36 | ||
| Snídaně | Jáhlová kaše s medem a oříšky | (2217kj) |
| Svačina | Celozrnné pečivo s plátkem krůtí šunky a s klíčky | (1254 kj) |
| Oběd | Kuskus s tuňákem, polévka HOPI Ontario | (2875kj) |
| Svačina | Selský jogurt Hollandia, ananas 150g, 80g goudy | (2078kj) |
| Večeře | 150g Kuřecí nudličky se špenátem | (2250kj) |
| Den. 37 | ||
| Snídaně | 2ks Tmavé pečivo se sýrem lučina 100g, hroznové víno 150g | (2350kJ) |
| Svačina | Sýrovo-jablečné jednohubky, pečivo 50g | (1580kJ) |
| Oběd | Pařížský zapečený květák se šunkou, brambor, zeleninový salát | (2850kJ) |
| Svačina | 3dcl Kefír, mrkev 150g, tyčinka Guaretta | (1200kJ) |
| Večeře | Salát s tuňákem, pečivo 100g | (2220kJ) |
| Den. 38 | ||
| Snídaně | Tvaroh se švestkami, banán, ořechy 20g | (1882kJ) |
| Svačina | 60g Bageta s lososovou pomazánkou , paprika 100g | (1590kJ) |
| Oběd | 150g Krůtí prsa v bylinkovém přelivu, brambory 150g , hlívová polévka s pohankou | (2150kJ) |
| Svačina | Müsli tyčinka, 2dcl káva s mlékem, ovocný jogurt Hollandia | (1580kJ) |
| Večeře | Pečená debrecínka s vejci a grilovanou polentou 150g, ananas 150g | (2675kJ) |
| Den. 39 | ||
| Snídaně | 3 ks Pohankové lívanečky s ovocem | (2700kJ) |
| Svačina | Pikantní cizrnový krém se zeleninou, 250ml mléka | (1370kJ) |
| Oběd | 150g Jehněčí kotlety s omáčkou z kozího sýra, kuskus 70g | (2700kJ) |
| Svačina | 200g Sezónní ovoce, 3ks Knuspi, kuřecí šunka 100g | (1230kJ) |
| Večeře | Zeleninový salát s lososem 90g, pečivo 75g | (2150kJ) |
| Den. 40 | ||
| Snídaně | Tmavé pečivo s lučinou, paprika, rajče, 250ml mléka | (2500kJ) |
| Svačina | Bílý jogurt, broskev, mandle 30g | (1426kJ) |
| Oběd | 130g Vepřové maso s ananasem, rýže, rajská polévka s pohankou | (2450kJ) |
| Svačina | Jablko, kozí sýr 100g, pečivo 30g | (1670kJ) |
| Večeře | Šunkové chlebíčky s křenovou lučinou, pečivo 100g, okurka | (2260kJ) |
| Den. 41 | ||
| Snídaně | Jogurt s medem a píniovými ořechy, corn flakes 20g, sušené fíky 50g | (2200kJ) |
| Svačina | Sýrový sendvič (100g pečiva) | (2100kJ) |
| Oběd | Losos s listovým špenátem, brambory 150g, čočková polévka, grapefruit | (2320kJ) |
| Svačina | 0,25l Mléko s banánem, 40g goudy | (1720kJ) |
| Večeře | Cottage salát, bageta zapečená s česnekem a bylinkami 100g | (2150kJ) |
| Den. 42 | ||
| Snídaně | 3ks Žitný celozrnný chléb s lososovým krémem | (2200kj) |
| Svačina | Jogurt s ananasem, krůtí šunka, mandle 20g | (1724kj) |
| Oběd | Jáhlové kopečky s houbovou omáčkou, brokolicová polévka | (2600kj) |
| Svačina | Jablko, sýr eidam, hroznové víno 100g, knackebrot 3ks | (1474kj) |
| Večeře | Salát s kuřecím masem 150g, pečivo 50g | (2327kj) |
| Den. 43 | ||
| Snídaně | Toasty s ricottou a džemem, bílý jogurt Hollandia | (2440kJ) |
| Svačina | Krůtí šunka se salátovou okurkou, pečivo 50g | (1030kj) |
| Oběd | 150g Hovězí bourguignon, bageta 50g, mrkvový salát 150g | (2775kJ) |
| Svačina | Hruška s hermelínem a ořechy, hroznové víno 100g | (1880kJ) |
| Večeře | Thajská zelenina s tofu, celozrnná rýže 75g | (2320kJ) |
| Den. 44 | ||
| Snídaně | 100g Pečiva s lučinou, madeland, mrkev, řapíkatý celer | (2300kj) |
| Svačina | Tvarohový dezert, jablko, banán | (1400kj) |
| Oběd | 100g Králičí guláš se zeleninou a rýží 150g, polévka z červené čočky | (2600kj) |
| Svačina | Ovoce s eidamem a polotučným jogurtem | (1300kj) |
| Večeře | Salát s tuňákem, celozrnné pečivo 100g | (2419kj) |
| Den. 45 | ||
| Snídaně | 2ks Pečiva s rajčatovým gervais 100g | (2000kj) |
| Svačina | Danone Activia, jablko, banán, sýr eidam 50g | (1800kj) |
| Oběd | Lasagne se špenátem a lososem, zeleninová polévka | (2690kj) |
| Svačina | Ovocno sýrový špíz, 3ks Knuspi | (1360kj) |
| Večeře | Celozrnná bageta zapečená s mozzarellou a rajčaty | (2262kj) |
| Den. 46 | ||
| Snídaně | 100g Celozrnná houska s hermelínem 100g, ledový salát 100g | (2330kj) |
| Svačina | Šunková pomazánka s hlávkovým salátem, pečivo 75g | (1700kj) |
| Oběd | 150g Pečené kuřecí maso, zeleninová směs, brambory 200g, rajčatový salát, chalva | (2610kj) |
| Svačina | Jogurtové mléko Vitalinea ananas, hroznové víno 150g | (954kj) |
| Večeře | Obložený talíř /100g krůtí prsíčka, kyselé okurky, ementál, jablko, 50g pečiva/ | (2 445 kJ) |
| Den. 47 | ||
| Snídaně | Toast se sýrem a ananasem | (2160kj) |
| Svačina | 150g Bílý jogurt, banán 100g, 40g musli s ovocem | (1730kj) |
| Oběd | 150g Hovězí s italskou omáčkou, těstoviny 150g, míchaný zeleninový salát | (2435kj) |
| Svačina | 150g Tvaroh s ovocem a ořechy | (1230kj) |
| Večeře | 250g Zelenina zapečená se sýrem, pečivo 75g | (2405kj) |
| Den. 48 | ||
| Snídaně | Celozrnný žitný chléb s lososovými plátky a klíčky | (2000kJ) |
| Svačina | 0,5l Kefír, banán, pomeranč, celozrnné pečivo 50g | (2000kJ) |
| Oběd | Tortilla s quacamole a krůtím masem 160g | (3638kj) |
| Svačina | Grapefruite, Mascarpone 60g | (1532kJ) |
| Večeře | Rajčata s kozím sýrem a pestem, pečivo 100g | (2500kJ) |
| Den. 49 | ||
| Snídaně | 100g Krůtí šunka se 2 vejci a bylinkami, okurky, chléb 100g, jablkový džus 200ml | (2555kj) |
| Svačina | Proteinová tyčinka, banánový koktejl | (1540kj) |
| Oběd | 150g Kuřecí maso s vařeným bulgurem 200g, brokolicová polévka | (2137kj) |
| Svačina | 1ks Jablko, bílý polotučný jogurt, ananas 150, 2 křehké plátky s burákovým máslem | (1711kj) |
| Večeře | 150g Těstovinový salát s eidamem 50g | (2 122 kJ) |
| Den. 50 | ||
| Snídaně | 250ml Polotučné mléko s cereáliemi, banán, kiwi, sušené meruňky 20g | (1878kj) |
| Svačina | Krabí salát s jogurtem, pečivo, červená paprika 100g | (1635kj) |
| Oběd | 200g Kuřecí plátek s omáčkou z nivy, brambory 200g, ananasový džus 150ml | (2740kj) |
| Svačina | 150g Jogurt Jogobella light, pomeranč se skořicovým tvarohem | (1130kj) |
| Večeře | Salát s mozzarelou 100g a bazalkou, pečivo 100g | (2570kj) |
| Den. 51 | ||
| Snídaně | 200g Ovesná kaše | (2500kj) |
| Svačina | Šlehané podmáslí, pomeranč 200g, 1 plátek žitného chleba | (1624kj) |
| Oběd | Bramborovo - krůtí salát, rajčatová polévka | (2530kj) |
| Svačina | Ovocný salát s jogurtem | (1243 kj) |
| Večeře | Provensálské lečo (ratatouille) s polentou a kozím sýrem | (2363kj) |
| Den. 52 | ||
| Snídaně | Míchaná vajíčka s parmazánem 20g, chléb 100g | (2136kj) |
| Svačina | Bílý jogurt Activia, mandarinka, banán, müsli 30g | (1530kj) |
| Oběd | Tofu se zeleninou a rýží 150g, mrkvový salát | (2414kj) |
| Svačina | 50g pečiva, lučina, okurka, 40g goudy | (1362kj) |
| Večeře | Salát s roastbeefem 100g, pečivo 100g, 250ml mléka | (2630kj) |
| Den. 53 | ||
| Snídaně | 150g Tvarohová pomazánka, chléb 125g, červená paprika 100g | (2058kj) |
| Svačina | 100g Pečené kuřecí maso, kyselé okurky, pečivo 50g | (1160kj) |
| Oběd | 150g Losos s listovým špenátem, brambory 200g, jablečný džus 250ml | (2741kj) |
| Svačina | 150g Jogurt Jogobella light, pomeranč, banán, para ořechy 20g | (1660kJ) |
| Večeře | Salát s krevetami (150g) a těstovinami 200g, 250ml mléka | (2475kj) |
| Den. 54 | ||
| Snídaně | Pikantní snídaně s klíčky, 200ml mléka | (2246kj) |
| Svačina | Hruška s jogurtem, hroznové víno 100g, 3ks Knuspi | (1668kj) |
| Oběd | 150g Kuřecí maso pečené se zeleninou | (2460kj) |
| Svačina | Tempeh s česnekovou bagetou a paprikou | (1510kj) |
| Večeře | Řecký salát, 2 pohankové plátky | (2035kj) |
| Den. 55 | ||
| Snídaně | Jogurt s ovocem, vločkami a lněným semínkem, Corn Flakes BIO 30g, džus 250ml | (1941kj) |
| Svačina | Chléb s moravským uzeným a sýrem 50g | (1655kj) |
| Oběd | 125g Chilli con carne, pečivo 75g , míchaný salát | (2650kj) |
| Svačina | 150g Tvarohový dezert, ovocný salát 200g, vlašské ořechy 10g | (1182kj) |
| Večeře | Salát caprese s mozzarelou 150g, pečivo 75g | (2645kj) |
| Den. 56 | ||
| Snídaně | Pomazánka z červené čočky a krůtího masa, celozrnné pečivo 40g | (1354kJ) |
| Svačina | Jogurt s nektarinkou a praženými vločkami | (1137kJ) |
| Oběd | Zapečené lilky v rajčatovo-bazalkové omáčce, rýže Basmati 100g | (2020kJ) |
| Svačina | Jahodový dezert, banán, celozrnné pečivo 50g | (2040kJ) |
| Večeře | 200g Kuřecí prsa v koření garam masala, jogurtová zálivka, ledový salát, celozrnné pečivo 50g,vlašské ořechy 20g, hroznové víno 200g, mléčná čokoláda 30g | (3545kJ) |
| Den. 57 | ||
| Snídaně | 70g Žitný chléb s mozzarellou mini a cherry rajčaty | (1650kJ) |
| Svačina | Broskvový krém, meloun galia 200g | (1657kJ) |
| Oběd | Salát s rýžovými nudleni, kuřetem a zeleninou | (1694kJ) |
| Svačina | Borůvkový dezert | (665kJ) |
| Večeře | Cuketová omeleta, celozrnné pečivo 75g,hořká čokoláda 20g | (3330kJ) |
| Den. 58 | ||
| Snídaně | 100g Chléb s tuňákovou pomazánkou a paprikou | (2290kJ) |
| Svačina | Pěna z ricotty s modrými hrozny, 100% džus 200ml | (1032kJ) |
| Oběd | Pangas na rozmarýnu s rýžovo-mrkvovým pilafem | (1954kJ) |
| Svačina | Kokosová rýže | (1822kJ) |
| Večeře | Salát s krůtím masem a červenou cibulí, vejce vařené 1/5ks, celozrnné pečivo 50g, hroznové víno 200g | (2831kJ) |
| Den. 59 | ||
| Snídaně | 100g Chléb s pestem, šunkou a sýrem | (1906kJ) |
| Svačina | Meloun se sýrem feta a mátou | (757kJ) |
| Oběd | 100g Kuřecí karí s těstovinami 200g | (2352kJ) |
| Svačina | Tvarohovo-jogurtový krém s hruškovým pyré, banán, dýňová semínka 20g, celozrnná kaiserka 50g | (2705kJ) |
| Večeře | Salát se šunkou a cizrnou, sýr Gouda 70g, 100% džus 200ml, hořká čokoláda 20g | (2814kJ) |
| Den. 60 | ||
| Snídaně | 1ks Chléb s lučinovou pomazánkou, žlutý meloun 200g | (1470kJ) |
| Svačina | Meruňkové pyré s tvarohem a praženými vločkami | (1402kJ) |
| Oběd | 225g Nočky s lososem a mladými cuketami | (2916kJ) |
| Svačina | Ovocný pohár | (1330kJ) |
| Večeře | Salát s kuřecím masem a kaparovou zálivkou, celozrnné pečivo 1ks | (2164kJ) |
| Den. 61 | ||
| Snídaně | Cottage 150g, šunka 50g, paprika, pečivo 100g | (2219kj) |
| Svačina | 380g Kysaný nápoj Activia, banán 100g, sušené meruňky 30g | (1452kj) |
| Oběd | Salát tabouleh s krůtím masem, kuskus 150g, 200g rajčata, brokolicová polévka s krutony | (2325kJ) |
| Svačina | Tvarohový dezert DiaVita 150g, grapefruit 150g, skořicový tvaroh | (1050kJ) |
| Večeře | Papriky zapečené se sýrem 125g, pečivo 75g | (2982kj) |
| Den. 62 | ||
| Snídaně | Corn Flakes s ovocem a ořechy | (2362kJ) |
| Svačina | Pečivo s pažitkovou lučinou, 250ml mléka | (1417kJ) |
| Oběd | Havajský kuřecí salát, brokolicová polévka | (2200kJ) |
| Svačina | Borůvkové podmáslí, para ořechy 30g | (1839kJ) |
| Večeře | Zapečený lilek, grilovaná polenta 200g | (2272kJ) |
| Den. 63 | ||
| Snídaně | Bagety se sýrem, šunkou a brusinkami | (2060kJ) |
| Svačina | Jogurtové mléko broskvové, banán, hroznové víno 100g | (1210kj) |
| Oběd | Pangacius na pórku, brambory 200g, polévka HOPI Ontario s protlakem | (2508kj) |
| Svačina | Jablko, Hermelín Figura 75g, pečivo 50g | (1685kj) |
| Večeře | Salát s vejcem, jogurtem, sýr eidam, pečivo 75g | (2635kj) |
| Den. 64 | ||
| Snídaně | Petrželkový krém, paprika 100g, pečivo 100g, jablkový džus 250ml | (2265kj) |
| Svačina | 50g Pečiva, šunka 75g, salátová okurka 150g | (1500kJ) |
| Oběd | Červená kořeněná čočka s volským okem, jáhly, mrkvový salát 150g | (2590kj) |
| Svačina | Bílý jogurt Activia, pomeranč 150g, 50g celozrnné pečivo s ovesnými vločkami | (1250 kJ) |
| Večeře | 150g Kuřecí maso, salát s piniovými semínky, polenta 200g, 250ml mléka | (2640kj) |
| Den. 65 | ||
| Snídaně | Rajčatový salát, pečivo 2ks | (2075kj) |
| Svačina | 60g Uzený losos se žlutým melounem, 3ks Knuspi | (1320kj) |
| Oběd | Cizrnový salát, zeleninová polévka s pohankou, pečivo 50g | (2800kj) |
| Svačina | Mrkev s jogurtem, BIO Corn Flakes 25g, vlašské ořechy | (1500kj) |
| Večeře | 200g Grilovaná paprika plněná brynzou | (2000 kj) |
| Den. 66 | ||
| Snídaně | Ovesná kaše s ananasem 100g, banán, bílý jogurt Danone Activia | (2385kj) |
| Svačina | Ředkvičková lučina, pečivo 1ks | (1 504 kJ) |
| Oběd | 150g Hovězí svíčková se zeleninou a bulgurem 200g, chalva 25g | (2537kj) |
| Svačina | Sýr eidam 75g, hruška, pečivo 50g | (1470kJ) |
| Večeře | Salát s avokádem, mozzarelou a rajčaty, pečivo 50g | (2305kj) |
| Den. 67 | ||
| Snídaně | 135g Dýňová bulka, Flora, uzený eidam 60g, paprika | (2410kj) |
| Svačina | Tvarohový dezert, banán, mandle 30g | (1679kj) |
| Oběd | 180g Kuřecí prsa s česnekovou krustou, bramborová kaše 200g, zelen. polévka s pohankou | (2370kj) |
| Svačina | Jogurt Jogobella light, pomeranč, pečivo 50g | (1430kJ) |
| Večeře | Špenátový salát s jablky a ořechy, pečivo 50g, 250ml mléka | (2414kj) |
| Den. 68 | ||
| Snídaně | Müsli s jogurtem a ovocem, banán | (2000kJ) |
| Svačina | 50g Pečiva, máslo, šunka 100g, paprika 100g, Actimel jahoda | (1590kJ) |
| Oběd | Špaldoto zapečené s brambory, salát z červené řepy | (2500kJ) |
| Svačina | Mrkvový salát, jablko, sýr 60g | (1850kJ) |
| Večeře | Cizrnová (nebo fazolová) polévka, 2 plátky žitného chleba | (2059kJ) |
| Den. 69 | ||
| Snídaně | Toast s pestem, mozzarellou a rajčaty | (2130kj) |
| Svačina | Revital active nápoj bílý, pečivo 50g | (1310kj) |
| Oběd | Omeleta s fetou a tuňákem, listový špenát 150g, brambory 200g | (2610kj) |
| Svačina | Jablko, sýr gouda 60g, hroznové víno 150g | (1800kj) |
| Večeře | Salát s kořeněným kuřetem, česneková bageta 50g | (2040kj) |
| Den. 70 | ||
| Snídaně | Sýrová rolka s uzeným lososem, pečivo 50g | (2470kj) | Svačina | Jogurt extra light 40% ovoce, sušené ovoce 50g | (846kj) | Oběd | 150g Těstoviny s mletým hovězím masem, zeleninový salát | (2270kj) | Svačina | 150g Limetková ricotta s malinami, pomeranč 150g , pečivo 50g | (1825kj) | Večeře | Brokolice s rajčátky, šunkou 80g a parmazánem, kuskus 50g | (2472kj) |