www.nutricare.cz, Jídelníček NutriCare - program FRESH "A"
| Den. 1 | ||
| Snídaně | 75g Tmavé pečivo s máslem a drůbeží šunkou, okurkou | (1620kJ) |
| Svačina | Knackebroty s pomazánkovým máslem a mrkví | (1180kJ) |
| Oběd | 150g Kuřecí prsíčka se špenátem a vařenými těstovinami | (1975kJ) |
| Svačina | Tvaroh s bobulovitým ovocem | (660kJ) |
| Večeře | 150g Kuřecí prsa v aspiku, 2ks křehký chléb | (940kJ) |
| Den. 2 | ||
| Snídaně | 50g Sendvič se sušenou šunkou | (1040kJ) |
| Svačina | Mandarinka s bílým jogurtem | (650kJ) |
| Oběd | 250g Pangacius na zelenině se žampióny a vařeným bramborem | (1730kJ) |
| Svačina | Tmavé pečivo s pomazánkovým máslem, hermelínem 100g, paprikou | (2112kJ) |
| Večeře | 100g Salát se šunkou a volským okem | (1080kJ) |
| Den. 3 | ||
| Snídaně | Žitný chléb s avokádovou pomazánkou a klíčky | (1355 kj) |
| Svačina | Ovocný salát, Activia Danone | (1243 kj) |
| Oběd | Špagety s cherry rajčaty a špenátem | (1793kj) |
| Svačina | Pomeranč, gouda 40g | (717 kj) |
| Večeře | Boršč, pečivo 50g | (1903 kj) |
| Den. 4 | ||
| Snídaně | Tmavé pečivo se sýrem cottage a rajčaty | (1370kJ) |
| Svačina | 0,5 l Kefíru | (900kJ) |
| Oběd | 100g Dušená šunka s fazolemi a rajče, pečivo 50g | (1820kJ) |
| Svačina | Jablko, sýr eidam 50g, minihouska | (1300kJ) |
| Večeře | Salát Caprese - Mozzarella, rajčata, bazalka | (1250kJ) |
| Den. 5 | ||
| Snídaně | Tmavé pečivo s tvarohovou pomazánkou s bylinkami | (960kJ) |
| Svačina | Nízkotučný jogurt bílý, banán | (730kJ) |
| Oběd | 150g kuřecí prsa, cesar salát s chlebovými krutóny | (1620kJ) |
| Svačina | Musli tyčinka bez polevy, bílý jogurt | (750kJ) |
| Večeře | Brokolice zapečená se sýrem 80g | (1940kJ) |
| Den. 6 | ||
| Snídaně | Musli s jogurtem a čerstvým ovocem | (1070kJ) |
| Svačina | 50g Rajčatová houska s kuřecí šunkou | (910kj) |
| Oběd | Zeleninový vývar s libovým hovězím masem 150g, houska 25g | (1615kJ) |
| Svačina | Bílý jogurt Activia 125g, jablko | (885kJ) |
| Večeře | 200g Pečený pstruh s citronem a vařeným bramborem, hlávk.salát | (1660kJ) |
| Den. 7 | ||
| Snídaně | 50g Celozrnné pečivo s lučinou | (1240 kj) |
| Svačina | Jablečný salát, ovocný jogurt | (1500kJ) |
| Oběd | Těstovinový salát s tuňákem 60g | (1700 kj) |
| Svačina | Nápoj Revital active, ovoce 150g | (1010kj) |
| Večeře | 150g Pečené brambory s česnekovým dipem a dušenou zeleninou | (2489kj) |
| Den. 8 | ||
| Snídaně | 75g Tmavé pečivo, sýr eidam, kuřecí šunka, ředkvičky | (1510kJ) |
| Svačina | Plněná broskev s nízkotučným tvarohem | (820kJ) |
| Oběd | 150g Kuřecí kuskus s houbami | (1840kJ) |
| Svačina | 2dcl Polotučné mléko | (380kJ) |
| Večeře | Plněné papriky s šunkovou pomazánkou, knackebrot | (1660kJ) |
| Den. 9 | ||
| Snídaně | Tmavé pečivo, sýr cottage s pažitkou, paprika | (1370kJ) |
| Svačina | Kysaný nápoj Activia bílá | (720kJ) |
| Oběd | 150g Krůtí prsa s dušenou brokolicí a vařeným bramborem | (1510kJ) |
| Svačina | Jablko, sýr eidam, pečivo 50g | (1380kJ) |
| Večeře | Bílková omeleta z krabích tyčinek 100g , knackebrot | (1070kJ) |
| Den. 10 | ||
| Snídaně | Banánový tvaroh | (1476 kj) |
| Svačina | Sýrovo ovocný talíř | (1000 kj) |
| Oběd | 120g Pangacius dušený se zeleninou a jáhly | (1453 kj) |
| Svačina | Jogurtový nápoj Danone Activia, sušené meruňky 50g | (1150 kj) |
| Večeře | Zeleninový salát s uzeným tofu, 1 plátek žitného chleba | (1474 kj) |
| Den. 11 | ||
| Snídaně | 25g Tmavé pečivo, eidam, kuřecí šunka, karotka | (1040kJ) |
| Svačina | 4dcl Jogurtový nápoj | (640kJ) |
| Oběd | 200g Losos na limetkách s vařeným bramborem | (2010kJ) |
| Svačina | Tmavý chléb, žervé, sýr, rajče | (1190kJ) |
| Večeře | 200g Meloun se šunkou, pečivo 50g | (1160kJ) |
| Den. 12 | ||
| Snídaně | Tmavé pečivo s pomazánkovým máslem, hermelínem 100g, paprikou | (2148kJ) |
| Svačina | 0,5lKefír | (900kJ) |
| Oběd | 1/4 grilovaného kuřete, rajče s provensálským kořením, pečivo 50g | (1740kJ) |
| Svačina | Sýrový špíz s hroznovým vínem | (840kJ) |
| Večeře | Irish stew ze sójových nudliček | (935kJ) |
| Den. 13 | ||
| Snídaně | Ovocná rýže | (1598 kj) |
| Svačina | 3ks Knuspi s cibulkovou pomazánkou | (1104 kj) |
| Oběd | Pohankový salát s tempeh (nebo se sýrem) | (1920 kj) |
| Svačina | 150g Kuřecí maso s paprikou | (791 kj) |
| Večeře | Celozrnné tousty se špenátem a žampiony | (1402 kj) |
| Den. 14 | ||
| Snídaně | Toast se sýrem a avokádem | (1400kJ) |
| Svačina | Pomerančové carpaccio | (540kJ) |
| Oběd | 200g Pangacius na zelenině se žampióny a vařeným bramborem | (1280kJ) |
| Svačina | Tiramisu z ricotty 150g, banán | (1550kJ) |
| Večeře | 100g Salát s kuřetem a mangem | (1310kJ) |
| Den. 15 | ||
| Snídaně | 50g Tmavé pečivo se šunkovou pomazánkou | (1060kJ) |
| Svačina | 100g Feta sýr s rajčaty a olivami | (1325kJ) |
| Oběd | Salát z krabích tyčinek v salátovém závoji, pečivo 50g | (1690kJ) |
| Svačina | Švestky s bílým jogurtem | (650kJ) |
| Večeře | Brokolicová omeleta se šunkou 50g | (1090kJ) |
| Den. 16 | ||
| Snídaně | Tmavé pečivo s tuňákem a cibulí | (1050kJ) |
| Svačina | 100g Šunkové rolky s křenem | (1185kJ) |
| Oběd | 100g Vepřová panenka na žampiónech s dušenou rýží | (1950kJ) |
| Svačina | Slazený bílý jogurt, pečivo 50g | (830kJ) |
| Večeře | Hermelínový salát s hruškami | (1790kJ) |
| Den. 17 | ||
| Snídaně | Ovocný salát s ovesnými vločkami | (1380 kj) |
| Svačina | Zelenina s česnekovým dipem | (1500 kj) |
| Oběd | Paella | (1611 kj) |
| Svačina | Pomeranč, 40g goudy | (1077 kj) |
| Večeře | Fazole se zeleninou a jogurtem | (1855 kj) |
| Den. 18 | ||
| Snídaně | 75g Tmavé pečivo s rostlinným máslem a šunkou, okurkou | (1620kJ) |
| Svačina | Tvaroh s ovocem a ořechy | (770kJ) |
| Oběd | 120g Přírodní kuřecí plátek s dušeným květákem, brambor, 2dcl fresh džus | (1550kJ) |
| Svačina | Knackebrot s lučinou, rajče | (1070kJ) |
| Večeře | Míchaný zeleninový salát s jogurtovou zálivkou | (1140kJ) |
| Den. 19 | ||
| Snídaně | Tmavé pečivo, sýr cottage s pažitkou, paprika | (1290kJ) |
| Svačina | 0,5l Kefír | (950kJ) |
| Oběd | 150g Krůtí pečeně s kysaným zelím a knedlíkem | (1960kJ) |
| Svačina | Jablko, sýr eidam 40g | (940kJ) |
| Večeře | Ledový salát s krabími tyčinkami 100g | (1050kJ) |
| Den. 20 | ||
| Snídaně | Jáhlový tvaroh | (1412 kj) |
| Svačina | 250ml Kefír s banánem, tmavé pečivo | (1348 kj) |
| Oběd | 150g Filet z lososa s bylinkovou krustou a chilli kuskusem | (2071 kj) |
| Svačina | Zelný salát s pomerančem a medovou zálivkou | (850 kj) |
| Večeře | Grilovaný lilek s omáčkou Tzatziki | (1173 kj) |
| Den. 21 | ||
| Snídaně | Müsli s bílým jogurtem a broskví | (1070kJ) |
| Svačina | Tmavé pečivo s rostlinným máslem, sýrem a salátovou okurkou | (1010kJ) |
| Oběd | Míchaný salát se sýrem cottage a černými olivami, pečivo 50g | (1840kJ) |
| Svačina | Šunkový salát | (1185kJ) |
| Večeře | Pečené kuře s listovým špenátem | (1323kJ) |
| Den. 22 | ||
| Snídaně | Tmavé pečivo se sýrem eidam 4 plátky, rajče | (1660kJ) |
| Svačina | Jogurtový nápoj , banán | (930kJ) |
| Oběd | Salát s tuňákem a tmavým pečivem | (1450kJ) |
| Svačina | Tvaroh s bobulovitým ovocem | (780kJ) |
| Večeře | Houby s vejci, hlávkový salát, křehký chléb | (1160kJ) |
| Den. 23 | ||
| Snídaně | Tmavý chléb s pažitkovou pomazánkou, rajče | (1060kJ) |
| Svačina | Jablko, sýr eidam 100g | (1320kJ) |
| Oběd | 75g Špagety se šunkou a sušenými rajčaty sypané parmezánem | (1850kJ) |
| Svačina | Bílý jogurt | (450kJ) |
| Večeře | 100g Tzatziki s krůtím masem, knackebrot 2ks | (1170kJ) |
| Den. 24 | ||
| Snídaně | Šunkové a lososové balíčky, knackebrot | (1859 kj) |
| Svačina | Grapefruite, Jogurtový nápoj | (1022kJ) |
| Oběd | Tortilla plněná sýrem | (1779 kj) |
| Svačina | Jablko, drůbeží šunka, knuspi 2ks | (735 kj) |
| Večeře | Špenátový nákyp s rajčatovým salátem | (1650 kj) |
| Den. 25 | ||
| Snídaně | Bílý jogurt s müsli a ovocem | (1050kJ) |
| Svačina | Křehký chléb s pomazánkovým máslem a šunkou 100g, okurka | (970kJ) |
| Oběd | 150g Kuřecí prsíčka na bylinkách s dušenou brokolicí, brambor 100g | (1330kj) |
| Svačina | 0,5 l Banánový koktejl | (795kJ) |
| Večeře | 100g Salát s drůbežími játry | (1180kJ) |
| Den. 26 | ||
| Snídaně | Kaše z ovesných vloček s bobulovitým ovocem | (920kJ) |
| Svačina | Sleďový salát s jogurtem, vejce, tmavé pečivo | (1670kj) |
| Oběd | 1/4 Grilované kuře s okurkovým salátem, pečivo 50g | (1640kJ) |
| Svačina | 0,5 l Jogurtové mléko | (950kJ) |
| Večeře | Carpaccio z cukety s křehkým chlebem, 2dcl fresh džus | (1230kJ) |
| Den. 27 | ||
| Snídaně | Žitný chléb s vajíčkem a pažitkou | (1512kj) |
| Svačina | Kysaný nápoj Activia bílá (Danone), banán | (1150 kj) |
| Oběd | Japonské tofu s rýží Ontario 50g | (1665 kj) |
| Svačina | Ananas, 40g goudy | (616 kj) |
| Večeře | Rajčata plněná sýrem, knackebrot 2ks | (1608 kj) |
| Den. 28 | ||
| Snídaně | Tmavé pečivo s lučina linie, paprika | (1200kJ) |
| Svačina | Rajče s mozzarellou 100g, houska 25g | (1350kj) |
| Oběd | Květákový mozeček s vařeným bramborem | (1360kj) |
| Svačina | Sendvič s tuňákem 50g | (1180kJ) |
| Večeře | 150g Losos s grilovanou zeleninou | (1310kJ) |
| Den. 29 | ||
| Snídaně | Tmavé pečivo s budapešťskou pomazánkou, rajče | (1060kJ) |
| Svačina | 4dcl Malinový kefír | (740kJ) |
| Oběd | 200g Pangacius zapečený se špenátem a vařeným bramborem | (1280kJ) |
| Svačina | Okurka, sýr eidam 100g, pečivo 30g | (1500kJ) |
| Večeře | Salát s kuřecím masem 100g, křehký chléb | (1360kJ) |
| Den. 30 | ||
| Snídaně | Grahamový rohlík s ořechovou pomazánkou | (1378 kj) |
| Svačina | Rýžový dezert s jablky | (881 kj) |
| Oběd | 120g Krůtí prsa s zeleninovou celozrnnou rýží | (1690 kj) |
| Svačina | Ovoce, ementál, Danone Activia | (1162kj) |
| Večeře | Salát se sojanézou a krabími tyčinkami, knackebrot | (1550 kj) |
| Den. 31 | ||
| Snídaně | 50g Tmavé pečivo s šunkovou pomazánkou | (1060kJ) |
| Svačina | 0,5l Kefír | (900kJ) |
| Oběd | Hovězí maso na houbách s těstovinami 150g, zeleninový salát | (2020kJ) |
| Svačina | Tvaroh s hroznovým vínem | (740kJ) |
| Večeře | Zeleninové lečo se šmakounem 200g | (1200kJ) |
| Den. 32 | ||
| Snídaně | 25g Sandwich se šunkou a sýrem, mrkev | (1070kJ) |
| Svačina | Bílý jogurt s čerstvým ovocem, pečivo 30g | (1030kJ) |
| Oběd | 150g Přírodní krůtí plátek s fenyklem | (1340kJ) |
| Svačina | Tvaroh s mangem | (1020kJ) |
| Večeře | Salát s hráškem a šunkou, křehký chléb 2ks | (1490kJ) |
| Den. 33 | ||
| Snídaně | Pečivo s tuňákovou pomazánkou | (1215 kj) |
| Svačina | Mléčný banánovo-mandlový koktejl | (1268 kj) |
| Oběd | Pohankoto s hlívou ustřičnou | (1660 kj) |
| Svačina | 100g Tvaroh s grapefruitem 200g | (1112 kj) |
| Večeře | Rukolový salát s vejci,se sýrem a piniovými oříšky, ementál 30g | (1774 kj) |
| Den. 34 | ||
| Snídaně | Jogurt s ovocem a vločkami | (820kJ) |
| Svačina | Vejce s celerovým salátem, tmavé pečivo | (1160kJ) |
| Oběd | 150g, Kuřecí plátek a špenát s ricotta sýrem | (1300kJ) |
| Svačina | 2dcl Káva latté, tyčinka Guaretta 1ks | (1132kJ) |
| Večeře | Těstovinový salát | (1710kJ) |
| Den. 35 | ||
| Snídaně | 100g Šunka s bílky a bylinkami, tmavý chléb, kiwi | (1340kJ) |
| Svačina | Ovocný tvaroh | (450kJ) |
| Oběd | Cuketa a lilky zapečené s masem | (1250kJ) |
| Svačina | Plněné rajče, pečivo 50g | (1040kJ) |
| Večeře | Řecký salát | (2255kJ) |
| Den. 36 | ||
| Snídaně | Jáhlová kaše s medem a oříšky | (1478 kj) |
| Svačina | 2ks Celozrnné pečivo s plátkem krůtí šunky a s klíčky, mrkev | (1254 kj) |
| Oběd | 75g Kuskus s tuňákem | (1997kj) |
| Svačina | Selský jogurt Hollandia kanadské švestky | (780 kj) |
| Večeře | Kuřecí nudličky se špenátem, celozrnná rýže 40g | (1825 kj) |
| Den. 37 | ||
| Snídaně | Tmavé pečivo se sýrem lučina, hroznové víno | (1090kJ) |
| Svačina | 80g Sýrovo-jablečné jednohubky, pečivo 30g | (1380kJ) |
| Oběd | Pařížský zapečený květák se šunkou | (2350kJ) |
| Svačina | 3dcl Kefír | (540kJ) |
| Večeře | Salát s tuňákem 100g | (1020kJ) |
| Den. 38 | ||
| Snídaně | Tvaroh se švestkami | (760kJ) |
| Svačina | 40g Bagetka s lososovou pomazánkou | (980kJ) |
| Oběd | 120g Krůtí prsa v bylinkovém přelivu a okurkový salát, brambor 100g | (1470kJ) |
| Svačina | Müsli tyčinka, 2dcl káva s mlékem | (780kJ) |
| Večeře | 100g Pečená debrecínka s vejci, knackebrot, listový salát s citrónem | (2115kJ) |
| Den. 39 | ||
| Snídaně | Pohankové lívanečky s ovocem | (1829 kj) |
| Svačina | Pikantní cizrnový krém se zeleninou | (600 kj) |
| Oběd | Jehněčí kotlety s omáčkou z kozího sýra, kuskus 70g | (2198kJ) |
| Svačina | Sezónní ovoce, knuspi 2ks,kuřecí šunka 50g | (660 kj) |
| Večeře | Zeleninový salát s lososem | (1433kj) |
| Den. 40 | ||
| Snídaně | Tmavé pečivo s lučina light , paprika | (1200kJ) |
| Svačina | Bílý jogurt, broskev | (650 kJ) |
| Oběd | 130g Vepřové maso s ananasem a dušenou rýží | (2130kJ) |
| Svačina | Jablko, kozí sýr, pečivo 30g | (1070kJ) |
| Večeře | 100g Šunkové chlebíčky s křenovou lučinou | (1060kJ) |
| Den. 41 | ||
| Snídaně | Jogurt s medem a ořechy | (1270kJ) |
| Svačina | 50g Sýrový sendvič | (1450kJ) |
| Oběd | 100g Losos s listovým špenátem, brambor 100g, grapefruit | (1820kJ) |
| Svačina | 0,25l Sójové mléko | (475kJ) |
| Večeře | Cottage salát | (950kJ) |
| Den. 42 | ||
| Snídaně | Žitný celozrnný chléb s lososovým krémem | (1460 kj) |
| Svačina | Ananas, krůtí šunka, jogurt Hollandia | (1207 kj) |
| Oběd | 70g Jáhlové kopečky s houbovou omáčkou | (1994 kj) |
| Svačina | Jablko, sýr Eidam 30g | (573 kj) |
| Večeře | Salát s kuřecím masem 120g | (1599kj) |
| Den. 43 | ||
| Snídaně | Toasty s ricottou a džemem | (920kJ) |
| Svačina | 100g Krůtí šunka se salátovou okurkou, pečivo 50g | (1030kJ) |
| Oběd | 100g Hovězí bourguignon s tmavým pečivem | (1950kJ) |
| Svačina | Hruška s hermelínem a ořechy | (790kJ) |
| Večeře | Thajská zelenina s tofu | (1270kJ) |
| Den. 44 | ||
| Snídaně | 75 g Pečiva, lučina, madeland, mrkev | (1660 kJ) |
| Svačina | Tvarohový dezert | (507 kJ) |
| Oběd | 100g Králičí guláš se zeleninou a rýží 150g | (1 940 kJ) |
| Svačina | Ovoce s eidamem a polotučným jogurtem | (1 000 kJ) |
| Večeře | Salát s tuňákem, celozrnné pečivo 50g | (1670 kJ) |
| Den. 45 | ||
| Snídaně | 4ks Knuspi s rajčatovým gervais | (1433 kj) |
| Svačina | Tvarohová Danone Activia, jablko | (850 kj) |
| Oběd | Lasagne se špenátem a lososem, zapečené se sýrem | (2390 kj) |
| Svačina | Ovocno sýrový špíz | (765 kj) |
| Večeře | 75g Celozrnná bageta zapečená s mozzarellou a rajčaty | (1662 kj) |
| Den. 46 | ||
| Snídaně | Celozrnná houska s hermelínem, ledový salát 100g | (1190 kJ) |
| Svačina | Šunková pomazánka s hlávkovým salátem, pečivo 50g | (1140 kJ) |
| Oběd | 150g Pečené kuřecí maso, zeleninová směs, brambory 200g | (1780 kJ) |
| Svačina | Jogurtové mléko | (520 kJ) |
| Večeře | Obložený talíř /100g krůtí prsíčka, kyselé okurky, ementál, jablko, 50g pečiva/ | (2 445 kJ) |
| Den. 47 | ||
| Snídaně | Toast se sýrem a ananasem | (1 440 kJ) |
| Svačina | Bílý jogurt, banán, musli s ovocem 30g | (1 210 kJ) |
| Oběd | 150g Hovězí s italskou omáčkou, těstoviny 150g | (2 135 kJ) |
| Svačina | Tvaroh s ovocem a ořechy | (770 kJ) |
| Večeře | Zelenina zapečená se sýrem, pečivo 30g | (1624 kJ) |
| Den. 48 | ||
| Snídaně | 2ks Celozrnný žitný chléb s lososovými plátky a klíčky ředkvičky | (1709 kj) |
| Svačina | 250ml Kefír, pomeranč, 1/2 banánu | (862 kj) |
| Oběd | Tortilla s quacamole a krůtím masem 120g | (2538kj) |
| Svačina | Grapefruite, Mascarpone 40g | (1082 kj) |
| Večeře | Rajčata s kozím sýrem a pestem, celozrnná bageta50g | (2000kJ) |
| Den. 49 | ||
| Snídaně | 100g Krůtí šunka se 2 vejci a bylinkami, okurky, chléb 50g | (1 705 kJ) |
| Svačina | Proteinová tyčinka | (740 kJ) |
| Oběd | 100g Kuřecí maso s vařeným bulgurem 200g | (1 572 kJ) |
| Svačina | 1 Jablko, bílý polotučný jogurt | (885 kJ) |
| Večeře | 150g Těstovinový salát, sýr Eidam 50g | (2 122 kJ) |
| Den. 50 | ||
| Snídaně | 150ml Polotučné mléko s cereáliemi, banán | (1 039 kJ) |
| Svačina | Krabí salát s jogurtem, pečivo | (1265 kJ) |
| Oběd | 200g Kuřecí plátek s omáčkou z nivy, brambory 150g | (2 189 kJ) |
| Svačina | 150g Jogurt Jogobella light | (380kJ) |
| Večeře | Salát s mozzarelou 100g a bazalkou, pečivo 30g | (1 870 kJ) |
| Den. 51 | ||
| Snídaně | Ovesná kaše | (1500 kj) |
| Svačina | Šlehané podmáslí, pomeranč 200g | (1224 kj) |
| Oběd | Bramborovo krůtí salát | (1630 kj) |
| Svačina | Ovocný salát, jogurt Danone Activia | (1243 kj) |
| Večeře | Provensálské lečo (ratatouille) s polentou a kozím sýrem | (1203 kj) |
| Den. 52 | ||
| Snídaně | Míchaná vajíčka s parmazánem, chleba 50g | (1 436 kJ) |
| Svačina | Bílý jogurt Activia, mandarinka, banán | (1 030 kJ) |
| Oběd | Tofu se zeleninou a rýží 150g | (2 114 kJ) |
| Svačina | 50g pečiva, lučina, okurka | (922 kJ) |
| Večeře | Salát s roastbeefem, pečivo 50g | (1 550 kJ) |
| Den. 53 | ||
| Snídaně | 100g Tvarohová pomazánka, chléb 50g, červená paprika | (1 020 kJ) |
| Svačina | 100g Pečené kuřecí maso, kyselé okurky, pečivo 50g | (1160kJ) |
| Oběd | 120g Losos, listový špenát, brambory 200g | (2 076 kJ) |
| Svačina | 150g Jogurt Jogobella light, pomeranč, banán | (1080kJ) |
| Večeře | Salát s krevetami a těstovinami 200g | (1 870 kJ) |
| Den. 54 | ||
| Snídaně | Pikantní snídaně s klíčky | (1866 kj) |
| Svačina | Hruška s jogurtem Hollandia | (1036 kj) |
| Oběd | Kuřecí maso pečené se zeleninou | (2101 kj) |
| Svačina | Knackebrot ,uzený tempeh (nebo sýr) 40g, okurka | (897 kj) |
| Večeře | Řecký salát | (1140 kj) |
| Den. 55 | ||
| Snídaně | Jogurt s ovocem, vločkami a lněným semínkem | (888 kJ) |
| Svačina | Chléb s moravským uzeným a sýrem | (1 325 kJ) |
| Oběd | 100g Chilli con carne, pečivo 50g | (2 130 kJ) |
| Svačina | 150g Tvarohový dezert Ovofit light | (450 kJ) |
| Večeře | Salát caprese s mozzarelou 150g, pečivo 50g | (2 395 kJ) |
| Den. 56 | ||
| Snídaně | Pomazánka z červené čočky a krůtího masa, celozrnné pečivo 40g | (1354kJ) |
| Svačina | Jogurt s nektarinkou | (637kJ) |
| Oběd | Zapečené lilky v rajčatovo-bazalkové omáčce, rýže Basmati 100g | (1527kJ) |
| Svačina | Jogurt Activia lehká a fit hruška 120g, banán | (858kJ) |
| Večeře | 150g Kuřecí prsa v koření garam masala, jogurtová zálivka, ledový salát, celozrnné pečivo 50g | (1755kJ) |
| Den. 57 | ||
| Snídaně | 50g Žitný chléb s mozzarellou mini a cherry rajčaty | (1310kJ) |
| Svačina | Jogurt Activia lehká a fit malina 120g, meloun galia 200g | (509kJ) |
| Oběd | Salát s rýžovými nudleni, kuřetem a zeleninou | (1694kJ) |
| Svačina | Borůvkový dezert | (665kJ) |
| Večeře | Cuketová omeleta, celozrnné pečivo 50g | (2067kJ) |
| Den. 58 | ||
| Snídaně | 50g Chléb s tuňákovou pomazánkou a paprikou | (1145kJ) |
| Svačina | Pěna z ricotty s modrými hrozny | (644kJ) |
| Oběd | Pangas na rozmarýnu s rýžovo-mrkvovým pilafem | (1954kJ) |
| Svačina | Broskev s jogurtem a praženými vločkami | (1180kJ) |
| Večeře | Salát s krůtím masem a červenou cibulí, celozrnné pečivo 50g | (1605kJ) |
| Den. 59 | ||
| Snídaně | 50g Chléb s pestem, šunkou a sýrem | (953kJ) |
| Svačina | Meloun se sýrem feta a mátou | (757kJ) |
| Oběd | 100g Kuřecí karí s těstovinami 100g | (1782kJ) |
| Svačina | Jogurt extra light (Yoplait) meruňka 125g, celozrnná kaiserka 50g | (755kJ) |
| Večeře | Salát se šmakounem a cizrnou, sýr Gouda 50g | (2088kJ) |
| Den. 60 | ||
| Snídaně | 1ks Chléb s lučinovou pomazánkou, žlutý meloun 200g | (1470kJ) |
| Svačina | Meruňkové pyré s tvarohem a praženými vločkami | (1402kJ) |
| Oběd | 125g Nočky s lososem a mladými cuketami | (1989kJ) |
| Svačina | Jogurt extra light (Yoplait) jahoda 125g | (253kJ) |
| Večeře | Salát s kuřecím masem a kaparovou zálivkou | (1234kJ) |
| Den. 61 | ||
| Snídaně | Cottage, šunka, paprika, pečivo 50g | (1 230 kJ) |
| Svačina | 380g Kysaný nápoj Activia, banán | (1152 kJ) |
| Oběd | Salát tabouleh s krůtím masem, kuskus 150g | (1 700 kJ) |
| Svačina | Tvarohový dezert DiaVita 150g | (340kJ) |
| Večeře | Papriky zapečené se sýrem 125g, pečivo 50g | (2732kj) |
| Den. 62 | ||
| Snídaně | Corn Flakes s ovocem a ořechy | (1575 kj) |
| Svačina | 50g Celozrnná kaiserka s pažitkovou lučinou | (967 kj) |
| Oběd | Havajský kuřecí salát | (1650 kj) |
| Svačina | Borůvkové podmáslí | (969 kj) |
| Večeře | Zapečený lilek, polenta 150g | (1558 kj) |
| Den. 63 | ||
| Snídaně | Bagety se sýrem, šunkou a brusinkami | (1 030 kJ) |
| Svačina | Jogurtové mléko broskvové, banán | (920 kJ) |
| Oběd | Pangacius na pórku, brambory 200g | (2 008 kJ) |
| Svačina | Jablko, Hermelín Figura 50g, pečivo 50g | (1 435 kJ) |
| Večeře | Salát s vejcem, jogurtem, sýr eidam, pečivo 50g | (1 955 kJ) |
| Den. 64 | ||
| Snídaně | Petrželkový krém, paprika, pečivo | (1 030 kJ) |
| Svačina | 50g Pečivo, šunka 50g, salátová okurka 100g | (1 240 kJ) |
| Oběd | Červená kořeněná čočka s volským okem | (1 540 kJ) |
| Svačina | Bílý jogurt Activia, pomeranč, celozrnné pečivo s ovesnými vločkami | (1 250 kJ) |
| Večeře | 150g Kuřecí maso, salát s piniovými semínky | (1670 kJ) |
| Den. 65 | ||
| Snídaně | Rajčatový salát | (1374 kj) |
| Svačina | Uzený losos se žlutým melounem | (645 kj) |
| Oběd | Cizrnový salát, pečivo 50g | (1957 kj) |
| Svačina | Mrkev s jogurtem | (600 kj) |
| Večeře | Grilovaná paprika plněná brynzou | (2000 kj) |
| Den. 66 | ||
| Snídaně | Ovesná kaše s ananasem | (1130 kJ) |
| Svačina | Ředkvičková lučina, pečivo 1ks | (1 504 kJ) |
| Oběd | Hovězí svíčková se zeleninou a bulgurem 200g | (1697 kJ) |
| Svačina | Sýr eidam 50g, hruška, pečivo 30g | (1 270 kJ) |
| Večeře | Salát s avokádem, mozzarelou a rajčaty | (1 300 kJ) |
| Den. 67 | ||
| Snídaně | Dýňová bulka, Flora, uzený eidam, paprika | (1 490 kJ) |
| Svačina | Tvarohový dezert, banán | (908 kJ) |
| Oběd | Kuřecí prsa s česnekovou krustou, bramborová kaše 150g | (1 535 kJ) |
| Svačina | Jogurt Jogobella light, pomeranč, pečivo 50g | (1430kj) |
| Večeře | Špenátový salát s jablky a ořechy | (1 464 kJ) |
| Den. 68 | ||
| Snídaně | Müsli s jogurtem | (1341 kj) |
| Svačina | 3ks Knackebrot, máslo, šunka 60g, paprika 25g | (807kJ) |
| Oběd | Špaldoto zapečené s brambory | (1477 kj) |
| Svačina | Mrkvový salát, jablko, sýr primátor 30g | (1145kJ) |
| Večeře | Cizrnová (nebo fazolová) polévka, plátek žitného chleba | (1659 kj) |
| Den. 69 | ||
| Snídaně | Toast s pestem, mozzarellou a rajčaty | (1 065 kJ) |
| Svačina | Revital active nápoj bílý, pečivo 50g | (1 310 kJ) |
| Oběd | Omeleta s fetou a tuňákem, listový špenát 150g, brambory 100g | (2 310 kJ) |
| Svačina | Jablko, sýr gouda 40g | (1 055 kJ) |
| Večeře | Salát s kořeněným kuřetem | (960 kJ) |
| Den. 70 | ||
| Snídaně | Sýrová rolka s uzeným lososem | (1 520 kJ) | Svačina | Jogurt extra light 40% ovoce | (346 kJ) | Oběd | 150g Těstoviny s mletým hovězím masem | (1 970 kJ) | Svačina | Limetková ricotta s malinami, pomeranč, pečiva 50g | (1 470 kJ) | Večeře | Brokolice s rajčátky, šunkou 40g a parmazánem | (1 372 kJ) |