www.nutricare.cz, Jídelníček NutriCare - program BASIC "A"
| Den. 1 | ||
| Snídaně | 50g Tmavé pečivo s máslem a drůbeží šunkou, okurkou | (1140kJ) |
| Oběd | 100g Kuřecí prsíčka se špenátem a vařenými těstovinami | (1485kJ) |
| Večeře | 150g Kuřecí prsa v aspiku, 2ks křehký chléb | (940kJ) |
| Den. 2 | ||
| Snídaně | 50g Sendvič se sušenou šunkou | (1040kJ) |
| Oběd | 200g Pangacius na zelenině se žampióny a vařeným bramborem | (1280kJ) |
| Večeře | 100g Salát se šunkou a volským okem | (1080kJ) |
| Den. 3 | ||
| Snídaně | Žitný chléb s avokádovou pomazánkou a klíčky | (1355 kJ) |
| Oběd | Špagety s cherry rajčaty a špenátem | (1793kJ) |
| Večeře | Boršč | (1403 kJ) |
| Den. 4 | ||
| Snídaně | Tmavé pečivo se sýrem cottage a rajčaty | (1370kJ) |
| Oběd | 100g Dušená šunka s fazolemi a rajče | (1320kJ) |
| Večeře | Salát Caprese - Mozzarella, rajčata, bazalka | (1250kJ) |
| Den. 5 | ||
| Snídaně | Tmavé pečivo s tvarohovou pomazánkou s bylinkami | (960kJ) |
| Oběd | 100g Kuřecí prsa, cesar salát s chlebovými krutóny | (1090kJ) |
| Večeře | Brokolice zapečená se sýrem 40g | (1380kJ) |
| Den. 6 | ||
| Snídaně | Musli s jogurtem a čerstvým ovocem | (1070kJ) |
| Oběd | Zeleninový vývar s libovým hovězím masem 100g | (1050kJ) |
| Večeře | 200g Pečený pstruh s citronem a vařeným bramborem, hláv.salát | (1660kJ) |
| Den. 7 | ||
| Snídaně | Knuspi s lučinou | (1040 kJ) |
| Oběd | Těstovinový salát s tuňákem 40g | (1640kJ) |
| Večeře | 100g Pečené brambory s česnekovým dipem a dušenou zeleninou | (1652 kJ) |
| Den. 8 | ||
| Snídaně | 50g Tmavé pečivo, sýr eidam, kuřecí šunka, ředkvičky | (1040kJ) |
| Oběd | 100g Kuřecí kuskus s houbami | (1310kJ) |
| Večeře | Plněné papriky se šunkovou pomazánkou, knackebrot | (1660kJ) |
| Den. 9 | ||
| Snídaně | Tmavé pečivo, sýr cottage s pažitkou, paprika | (1370kJ) |
| Oběd | 100g Krůtí prsa s dušenou brokolicí a vařeným bramborem | (1130kJ) |
| Večeře | Bílková omeleta z krabích tyčinek 100g , knackebrot | (1070kJ) |
| Den. 10 | ||
| Snídaně | Banánový tvaroh | (1476 kJ) |
| Oběd | 100g Pangacius dušený se zeleninou a jáhly | (1394 kJ) |
| Večeře | Zeleninový salát s uzeným tofu | (1074 kJ) |
| Den. 11 | ||
| Snídaně | 25g Tmavé pečivo, eidam, kuřecí šunka, karotka | (1040kJ) |
| Oběd | 150g Losos na limetkách s vařeným bramborem | (1580kJ) |
| Večeře | 200g Meloun se šunkou | (660kJ) |
| Den. 12 | ||
| Snídaně | Tmavé pečivo s pomazánkovým máslem, ementálem 60g , paprikou | (1620kJ) |
| Oběd | 1/4 grilovaného kuřete, rajče s provensálským kořením | (1240kJ) |
| Večeře | Irish stew ze sójových nudliček | (935kJ) |
| Den. 13 | ||
| Snídaně | Ovocná rýže | (1598 kJ) |
| Oběd | Pohankový salát s tempeh (nebo sýrem) | (1620 kJ) |
| Večeře | Celozrnné tousty se špenátem a žampiony | (1402 kJ) |
| Den. 14 | ||
| Snídaně | Toast se sýrem a avokádem | (1400kJ) |
| Oběd | 200g Pangacius na zelenině se žampióny a vařeným bramborem | (1280kJ) |
| Večeře | 100g Salát s kuřetem a mangem | (1310kJ) |
| Den. 15 | ||
| Snídaně | 50g Tmavé pečivo se šunkovou pomazánkou | (1060kJ) |
| Oběd | Salát z krabích tyčinek v salátovém závoji | (1190kJ) |
| Večeře | Brokolicová omeleta se šunkou 50g | (1090kJ) |
| Den. 16 | ||
| Snídaně | Tmavé pečivo s tuňákem a cibulí | (1050kJ) |
| Oběd | 100g Vepřová panenka na žampiónech s dušenou rýží | (1950kJ) |
| Večeře | Hermelínový salát s hruškami | (1790kJ) |
| Den. 17 | ||
| Snídaně | Ovocný salát s ovesnými vločkami | (1380 kJ) |
| Oběd | Paella | (1611 kJ) |
| Večeře | Fazole se zeleninou a jogurtem | (1255 kJ) |
| Den. 18 | ||
| Snídaně | 50g Tmavé pečivo s rostlinným máslem a šunkou, okurkou | (1140kJ) |
| Oběd | 120g Přírodní kuřecí plátek s dušeným květákem, 2dcl fresh džus | (1250kJ) |
| Večeře | Míchaný zeleninový salát s jogurtovou zálivkou | (1140kJ) |
| Den. 19 | ||
| Snídaně | Tmavé pečivo, sýr cottage s pažitkou, paprika | (1290kJ) |
| Oběd | 100g Krůtí pečeně s kysaným zelím a knedlíkem | (1730kJ) |
| Večeře | Ledový salát s krabími tyčinkami 100g | (1050kJ) |
| Den. 20 | ||
| Snídaně | Jáhlový tvaroh | (1412 kJ) |
| Oběd | 120g Filet z lososa s bylinkovou krustou a chilli kuskusem | (1727 kJ) |
| Večeře | Grilovaný lilek s omáčkou Tzatziki | (1173 kJ) |
| Den. 21 | ||
| Snídaně | Müsli s bílým jogurtem a broskví | (1070kJ) |
| Oběd | Míchaný salát se sýrem cottage a černými olivami | (1340kJ) |
| Večeře | Pečené kuře s listovým špenátem | (1323kJ) |
| Den. 22 | ||
| Snídaně | Tmavé pečivo se sýrem eidam 2 plátky, rajče | (1220kJ) |
| Oběd | Salát s tuňákem a tmavým pečivem | (1450kJ) |
| Večeře | Houby s vejci, hlávkový salát, křehký chléb | (1160kJ) |
| Den. 23 | ||
| Snídaně | Tmavý chléb s pažitkovou pomazánkou, rajče | (1060kJ) |
| Oběd | 50g Špagety se šunkou a sušenými rajčaty sypané parmezánem | (1480kJ) |
| Večeře | 100g Tzatziki s krůtím masem, knackebrot 2ks | (1170kJ) |
| Den. 24 | ||
| Snídaně | Šunkové a lososové balíčky | (1259 kJ) |
| Oběd | Tortilla plněná sýrem | (1779 kJ) |
| Večeře | Špenátový nákyp s rajčatovým salátem | (1650 kJ) |
| Den. 25 | ||
| Snídaně | Bílý jogurt s müsli a ovocem | (1050kJ) |
| Oběd | 150g Kuřecí prsíčka na bylinkách s dušenou brokolicí | (1030kJ) |
| Večeře | 100g Salát s drůbežími játry | (1180kJ) |
| Den. 26 | ||
| Snídaně | Kaše z ovesných vloček s bobulovitým ovocem | (920kJ) |
| Oběd | Grilované kuře s okurkovým salátem | (1140kJ) |
| Večeře | Carpaccio z cukety s křehkým chlebem, 2dcl fresh džus | (1230kJ) |
| Den. 27 | ||
| Snídaně | Žitný chléb s vajíčkem a pažitkou | (1512kJ) |
| Oběd | Japonské tofu s rýží Ontario 40g | (1510 kJ) |
| Večeře | Rajčata plněná sýrem | (1486 kJ) |
| Den. 28 | ||
| Snídaně | Tmavé pečivo s lučina linie, paprika | (1200kJ) |
| Oběd | Květákový mozeček s vařeným bramborem | (1360kJ) |
| Večeře | 150g Losos s grilovanou zeleninou | (1310kJ) |
| Den. 29 | ||
| Snídaně | Tmavé pečivo s budapešťskou pomazánkou, rajče | (1060kJ) |
| Oběd | 200g Pangacius zapečený se špenátem a vařeným bramborem | (1280kJ) |
| Večeře | Salát s kuřecím masem 100g, křehký chléb | (1360kJ) |
| Den. 30 | ||
| Snídaně | Grahamový rohlík s ořechovou pomazánkou | (1378 kJ) |
| Oběd | 100g Krůtí prsa s zeleninovou celozrnnou rýží | (1587 kJ) |
| Večeře | Salát se sojanézou a krabími tyčinkami | (1196 kJ) |
| Den. 31 | ||
| Snídaně | 50g, Tmavé pečivo s šunkovou pomazánkou | (1060kJ) |
| Oběd | Hovězí maso na houbách s těstovinami 100g, zeleninový salát | (1760kJ) |
| Večeře | Zeleninové lečo se šmakounem 100g | (960kJ) |
| Den. 32 | ||
| Snídaně | 25g Sandwich se šunkou a sýrem, mrkev | (1070kJ) |
| Oběd | 100g Přírodní krůtí plátek s fenyklem | (1110kJ) |
| Večeře | Salát s hráškem a šunkou, křehký chléb 2ks | (1490kJ) |
| Den. 33 | ||
| Snídaně | Pečivo s tuňákovou pomazánkou | (1215 kJ) |
| Oběd | Pohankoto s hlívou ustřičnou | (1660 kJ) |
| Večeře | Rukolový salát s vejci a piniovými oříšky | (1274 kJ) |
| Den. 34 | ||
| Snídaně | Jogurt s ovocem a vločkami | (820kJ) |
| Oběd | 150g Kuřecí plátek a špenát s ricotta sýrem | (1300kJ) |
| Večeře | Těstovinový salát | (1710kJ) |
| Den. 35 | ||
| Snídaně | 100g Šunka s bílky a bylinkami, tmavý chléb, kiwi | (1340kJ) |
| Oběd | Cuketa a lilky zapečené s masem | (1250kJ) |
| Večeře | Řecký salát | (2255kJ) |
| Den. 36 | ||
| Snídaně | Jáhlová kaše s medem a oříšky | (1478 kJ) |
| Oběd | 50g Kuskus s tuňákem | (1880kJ) |
| Večeře | Kuřecí nudličky se špenátem | (1148 kJ) |
| Den. 37 | ||
| Snídaně | Tmavé pečivo se sýrem lučina, hroznové víno | (1090kJ) |
| Oběd | Pařížský zapečený květák se šunkou | (2350kJ) |
| Večeře | Salát s tuňákem 100g | (1020kJ) |
| Den. 38 | ||
| Snídaně | Tvaroh se švestkami | (760kJ) |
| Oběd | 120g Krůtí prsa v bylinkovém přelivu a okurkový salát | (1170kJ) |
| Večeře | 50g Pečená debrecínka s vejci, knackebrot, listový salát s citronem | (1680kJ) |
| Den. 39 | ||
| Snídaně | Pohankové lívanečky s ovocem | (1829 kJ) |
| Oběd | Jehněčí kotlety s omáčkou z kozího sýra | (1875kJ) |
| Večeře | Zeleninový salát s lososem | (1133kJ) |
| Den. 40 | ||
| Snídaně | Tmavé pečivo, sýr Lučina light, paprika | (1200kJ) |
| Oběd | 100g Vepřové maso s ananasem a dušenou rýží | (1830kJ) |
| Večeře | 100g Šunkové chlebíčky s křenovou lučinou | (1060kJ) |
| Den. 41 | ||
| Snídaně | Jogurt s medem a ořechy | (1270kJ) |
| Oběd | 100g Losos s listovým špenátem, grapefruit | (1520kJ) |
| Večeře | Cottage salát | (950kJ) |
| Den. 42 | ||
| Snídaně | Žitný celozrnný chléb s lososovým krémem | (1460 kJ) |
| Oběd | 50g Jáhlové kopečky s houbovou omáčkou | (1696 kJ) |
| Večeře | Salát s kuřecím masem 100g | (1708kJ) |
| Den. 43 | ||
| Snídaně | Toasty s ricottou a džemem | (920kJ) |
| Oběd | 100g Hovězí bourguignon s tmavým pečivem | (1950kJ) |
| Večeře | Thajská zelenina s tofu | (1270kJ) |
| Den. 44 | ||
| Snídaně | 50g Celozrnná bagetka, lučina, madeland, mrkev | (1196 kJ) |
| Oběd | 100g Králičí guláš se zeleninou a rýží 100g | (1 720 kJ) |
| Večeře | Salát s tuňákem, 2 plátky křehkého chleba | (1390 kJ) |
| Den. 45 | ||
| Snídaně | 3ks Knuspi s rajčatovým gervais | (1114 kJ) |
| Oběd | Lasagne se špenátem a lososem, zapečené se sýrem | (1915 kJ) |
| Večeře | 50g Celozrnná bageta zapečená s mozzarellou a rajčaty | (1162 kJ) |
| Den. 46 | ||
| Snídaně | Celozrnná houska s hermelínem, ledový salát 100g | (1190 kJ) |
| Oběd | 150g Pečené kuřecí maso, zeleninová směs, brambory 100g | (1480 kJ) |
| Večeře | Obložený talíř /100g krůtí prsíčka, kyselé okurky, ementál, jablko/ | (1 945 kJ) |
| Den. 47 | ||
| Snídaně | Toast se sýrem a ananasem | (1 440 kJ) |
| Oběd | 100g Hovězí s italskou omáčkou, těstoviny 100g | (1 550 kJ) |
| Večeře | Zelenina zapečená se sýrem | (1 324 kJ) |
| Den. 48 | ||
| Snídaně | 1ks Celozrnný žitný chléb s lososovými plátky a klíčky | (1209 kJ) |
| Oběd | Tortilla s quacamole a krůtím masem 100g | (1958kJ) |
| Večeře | Rajčata s kozím sýrem a pestem | (1500 kJ) |
| Den. 49 | ||
| Snídaně | 100g Krůtí šunka s vejcem a bylinkami, okurky, chléb 50g | (1 365 kJ) |
| Oběd | 100g Kuřecí maso s vařeným bulgurem 150g | (1 398 kJ) |
| Večeře | 100g Těstovinový salát | (1132 kJ) |
| Den. 50 | ||
| Snídaně | 150ml Polotučné mléko s cereáliemi, banán | (1 039 kJ) |
| Oběd | 150g Kuřecí plátek s omáčkou z nivy, brambory 100g | (1 809 kJ) |
| Večeře | Salát s mozzarelou 50g a bazalkou | (1 065 kJ) |
| Den. 51 | ||
| Snídaně | Ovesná kaše | (1300 kJ) |
| Oběd | Bramborovo krůtí salát | (1410 kJ) |
| Večeře | Provensálské lečo (ratatouille) s polentou a kozím sýrem | (1203 kJ) |
| Den. 52 | ||
| Snídaně | Míchaná vajíčka s parmazánem, chleba 50g | (1436 kJ) |
| Oběd | Tofu se zeleninou a rýží 100g | (1 841 kJ) |
| Večeře | Salát s roastbeefem | (1 050 kJ) |
| Den. 53 | ||
| Snídaně | 100g Tvarohová pomazánka, chléb 50g, červená paprika | (1 020 kJ) |
| Oběd | 120g Losos, listový špenát, brambory 100g | (1776 kJ) |
| Večeře | Salát s krevetami a těstovinami 100g | (1 350 kJ) |
| Den. 54 | ||
| Snídaně | Pikantní snídaně s klíčky | (1186kJ) |
| Oběd | Kuřecí maso pečené se zeleninou | (2101kJ) |
| Večeře | Řecký salát | (1140 kJ) |
| Den. 55 | ||
| Snídaně | Jogurt s ovocem, vločkami a lněným semínkem | (888 kJ) |
| Oběd | 80g Chilli con carne , knackebrot | (1 698 kJ) |
| Večeře | Salát caprese s mozzarelou 100g | (1 390 kJ) |
| Den. 56 | ||
| Snídaně | Pomazánka z červené čočky a krůtího masa, celozrnné pečivo 40g | (1354kJ) |
| Oběd | Zapečené lilky v rajčatovo-bazalkové omáčce, rýže Basmati 100g | (1527kJ) |
| Večeře | 150g Kuřecí prsa v koření garam masala, jogurtová zálivka, ledový salát | (1255kJ) |
| Den. 57 | ||
| Snídaně | 50g Žitný chléb s mozzarellou mini a cherry rajčaty | (1310kJ) |
| Oběd | Salát s rýžovými nudleni, kuřetem a zeleninou | (1694kJ) |
| Večeře | Cuketová omeleta | (1567kJ) |
| Den. 58 | ||
| Snídaně | 50g Chléb s tuňákovou pomazánkou a paprikou | (1145kJ) |
| Oběd | Pangas na rozmarýnu s rýžovo-mrkvovým pilafem | (1954kJ) |
| Večeře | Salát s krůtím masem a červenou cibulí | (1105kJ) |
| Den. 59 | ||
| Snídaně | 50g Chléb s pestem, šunkou a sýrem | (953kJ) |
| Oběd | 100g Kuřecí karí s těstovinami 100g | (1782kJ) |
| Večeře | Salát se šmakounem a cizrnou | (1388kJ) |
| Den. 60 | ||
| Snídaně | 1ks Chléb s lučinovou pomazánkou, žlutý meloun 100g | (1107kJ) |
| Oběd | 125g Nočky s lososem a mladými cuketami | (1989kJ) |
| Večeře | Salát s kuřecím masem a kaparovou zálivkou | (1234kJ) |
| Den. 61 | ||
| Snídaně | Cottage, šunka, paprika, pečivo 50g | (1 230 kJ) |
| Oběd | Salát tabouleh s krůtím masem, kuskus 100g | (1 465 kJ) |
| Večeře | Papriky zapečené se sýrem 100g | (2092kJ) |
| Den. 62 | ||
| Snídaně | Corn Flakes s ovocem a ořechy | (1375 kJ) |
| Oběd | Havajský kuřecí salát | (1650 kJ) |
| Večeře | Zapečený lilek | (1168 kJ) |
| Den. 63 | ||
| Snídaně | Bagety se sýrem, šunkou a brusinkami | (1 030 kJ) |
| Oběd | Pangacius na pórku, brambory 100g | (1 708 kJ) |
| Večeře | Salát s vejcem a jogurtem | (905 kJ) |
| Den. 64 | ||
| Snídaně | Petrželkový krém, paprika, pečivo | (1 030 kJ) |
| Oběd | Červená kořeněná čočka s volským okem | (1 540 kJ) |
| Večeře | 100g Kuřecí maso, salát s piniovými semínky | (1 445 kJ) |
| Den. 65 | ||
| Snídaně | Rajčatový salát | (1374 kJ) |
| Oběd | Cizrnový salát | (1457 kJ) |
| Večeře | Grilovaná paprika plněná brynzou | (1500 kJ) |
| Den. 66 | ||
| Snídaně | Ovesná kaše s ananasem | (1130 kJ) |
| Oběd | Hovězí svíčková se zeleninou a bulgurem 150g | (1 520 kJ) |
| Večeře | Salát s avokádem, mozzarelou a rajčaty | (1 300 kJ) |
| Den. 67 | ||
| Snídaně | Dýňová bulka, Flora, uzený eidam, paprika | (1 490 kJ) |
| Oběd | Kuřecí prsa s česnekovou krustou, bramborová kaše 100g | (1 360 kJ) |
| Večeře | Špenátový salát s jablky a ořechy | (1 464 kJ) |
| Den. 68 | ||
| Snídaně | Müsli s jogurtem | (1206 kJ) |
| Oběd | Špaldoto zapečené s brambory | (1477 kJ) |
| Večeře | Cizrnová (nebo fazolová) polévka | (1259 kJ) |
| Den. 69 | ||
| Snídaně | Toast s pestem, mozzarellou a rajčaty | (1 065 kJ) |
| Oběd | Omeleta s fetou a tuňákem, listový špenát 150g | (2 010 kJ) |
| Večeře | Salát s kořeněným kuřetem | (960 kJ) |
| Den. 70 | ||
| Snídaně | Sýrová rolka s uzeným lososem | (1 520 kJ) | Oběd | 100g Těstoviny s mletým hovězím masem | (1 710 kJ) | Večeře | Brokolice s rajčátky, šunkou 20g a parmazánem | (1 212 kJ) |